Queridos companheiros,

Como muita coisa está acontecendo na minha vida (não só dieta), eu resolvi reativar meu blog de assuntos diversos, onde poderei falar de outras coisas e não bitolar tanto em dieta.
Aqui está o endereço, e espero continuar recebendo a visitinha de vocês.

http://www.cburin.blogspot.com/

Beijos

Oi, para variar sei que estou sumida... mas estava viajando. Depois conto tudo. Estou numa dieta radical há 5 dias e o ponteiro não mexe gente, chego até chorar todo dia na balança.
Depois eu falo disso.

Vim aqui para ajudar a divulgar esse absurdo.
Quem não viu a reportagem do Fantástico por favor assista, e depois visite o perfil dos imbecis que merecem a morte!

http://www.youtube.com/watch?v=wJSlSb8Iu80

Este é o perfil do Martinho..
E este é o perfil do Mauricio.

Cada vez está pior andar em SP. Ontem o carro ao meu lado foi assaltado na pista central da Avenida Faria Lima, às 18 horas (pleno dia). Que desespero....

Agradeço a Jesus por nada nunca ter acontecido comigo... mas também tem muita gente descuidada por aí viu!!!

Hoje é meu aniversário. Seria dia de alegria, se eu não estivesse me sentindo tão mal, tão gorda, tão feia... fiquei lembrando de meu aniversário ano passado em que estava com um ótimo peso...

Hoje não pude nem vestir uma roupa legal... estou sem vontade até de fazer alguma coisa à noite.


Ai ai, pq perdi tanto tempo da minha vida... e pq ainda perco?

Hoje eu e meu noivo comemoramos 5 anos juntos. Que delícia!

Esta é a data que nos conhecemos, mas desde então não nos desgrudamos mais!!!!!

Eu sou muito grata à Deus por ter me permitido encontrar minha alma gêmea, a pessoa que Ele fez para mim. E agradeço pelo tanto que ele me ama e gosta de mim e me aceita como sou (apesar de reclamar muuuuuito, hehehe).

Estou feliz por isso, mas ando meio tristinha... acho que é devido às minhas fraquezas com meus objetivos... mas vou sair dessa.

Amanhã é meu aniversário, e estou tão tristinha, desanimada.... não gosto muito de aniversário sabe? Mas vamos em frente!!

Uma fotinha do meu amor com minha sobrinha fofa!

Oi pessoal!!

A boca não fechou muito não, estou segurando mas não como deveria. Mas em compensaçãooooooooooo, estou MALHANDO. Fui ontem e hoje na academia!!!


Já é alguma coisa né?

Olha como Sampa é bonita gente!!

Tudo a ver com hoje

Veja se este texto tem tudo a ver com o post de lá de baixo, escrito há poucos minutos. Baita ajuda ein?

Emagreça o corpo engordando a auto-estima

Não transforme sua dieta numa tortura, deixando a vida de lado enquanto você não emagrece. Agarre-se nas dicas da colunista Cynthia Antonaccio

"Depois que eu emagrecer eu vou, eu faço, eu compro... Eu vivo!". Se você reconhece estas promessas, está na hora de mudar de atitude. Não deixe seus planos de vida para depois da dieta. Isso geralmente não traz bons resultados e torna a dieta ainda mais difícil, pois deixa a vida mais monótona e sem grandes motivações.
Portanto, um dos ingredientes para emagrecer o corpinho é engordar a auto-estima. Cuidar de você em aspectos que vão além da dieta, como comprar uma peça de roupa nova bem moderna, marcar de sair com uma amiga, não perder aquela festa, mesmo preferindo estar alguns quilos mais magra. Não deixe a vida para depois. Manter uma vida social ativa pode ajudar a tirar o foco da comida e lhe anima para chegar logo em sua meta.
Outro ponto fundamental quando se fala em auto-estima é entender onde se quer chegar com relação ao peso ou à forma física. Não adianta estabelecer metas muito distantes e rígidas. O ideal para manter-se motivado é entender e respeitar seu corpo, suas características pessoais, avaliar seu histórico de peso e conhecer melhor o que sua genética pode fazer você chegar com dedicação, dieta, exercício e outros hábitos de vida saudáveis.
Dessa forma, cada conquista será um motivo para comemorar. Estabelecida a meta, acompanhe seu progresso além da balança, ou seja, na qualidade de suas escolhas, no melhor funcionamento do seu intestino e na sua disposição. E só depois de atingir seus objetivos crie sua próxima meta.
Para um exercício da auto-estima, procure seguir estas dicas:
- Liste todos os seus pontos fortes. Enumere tudo aquilo que gosta em seu corpo e procure cuidar ainda mais.
- Invista mais alguns minutos ao se arrumar para sair. Observe se não há algo que possa lhe fazer sentir melhor: uma cor diferente de batom, um brinco novo, ou uma fragância perfume. Estimule os sentidos!
- Tome um banho demorado. Use um óleo gostoso e ligue o som para curtir alguns momentos em sintonia com seu corpo.
- Prepare uma receita especial com ingredientes que você adora. Sabor não é sinônimo de calorias adicionais. Consuma uma porção adequada e se dê este prazer na medida certa.
- Cultive uma imagem corporal realista e saudável, sem auto-críticas exageradas e sem propósito!
- Lembre-se que comer sempre será um dos maiores prazeres da vida, mas cuidar de seu corpo, da sua saúde e da sua qualidade de vida pode ser um prazer ainda maior e mais divertido, além de um desafio pessoal!

Cynthia Antonaccio é mestre em Nutrição e proprietária dos restaurantes Equilibrium Healthy Foodwww.equilibrium.com.br

Filosofando....

Hello people!! Como foram de feriadão? Muitas ainda devem estar em ritmo né, já que é feriado em SP e outras cidades. Eu estou aqui trabalhando, 08:48 da manhã!!! Hehehehh

Este final de semana fiquei sozinha pois meu noivo viajou. Ah, foi ótimo para retomar as energias! E para pensar muito sobre o que estou fazendo comigo mesma e o que quero para mim.

O que quero para mim? Ah, tem tantas coisas, mas entre as que mais me incomodam, o emagrecimento. Engraçado, depende somente de MIM, tão fácil né? Não é um emperego, não é saúde, não é um namorado, não é dinheiro... todas essas coisas não dependem de nós. Agora emagrecimento está nas nossas mãos... e pq não concluir?

Bom, assim como eu muitas de vocês não sabem responder. Como podemos querer tanto algo e tomarmos atitudes que nos levam a caminhos opostos? Pq queremos causar mais dor para nós mesmas?

Não sei a resposta, só sei que vou continuar lutando diariamente contra este sentimento e atitude destrutiva.

Ontem assisti muita tv e tive a oportunidade de assistir vários programas de sáude. Em um deles a Claudia Raia dava entrevista sobre dietas e boa forma. Tanto ela como várias outras celebridades, nutricionistas e preparadores físicos repetiram o que sabemos de cor: NÃO EXISTE EMAGRECIMENTO DEFINITIVO SEM EXERCÍCIOS FÍSICOS!!! Ai ai, não tem como fugir né???

Mas em algum ponto me concientizei disso, agora só falta a animação!!! Heheheh
Escutei uma coisa que me fez pensar.... uma médica dizia que a expectativa de vida só tende a aumentar cada vez mais, que nós viveremos muito e muito, e temos que começar a nos cuidar agora para que tenhamos uma vida saudável e conseguimos viver bem quando estivermos velhinhos....

Ai ai, que papo para uma segundona né?

Mas o fato é que nesta sexta-feira completo belos 29 anos. Gostaria de estar magra, ou pelo menos com meus 71 kilos, como nesta data ano passado... Infelizmente não vai dar. Meu peso hoje de manhã eram 75 kg, e não vou fazer nenhuma dieta louca para emagrecer 4 kilos até lá. Vou é recuperar o tempo perdido. Vou entrar nos 29 com a certeza que retomei os cuidados comigo mesma. Que não deixei de me amar.... Eu tardo mas não falho genteeeemmmmm....

Desejo a todas uma excelente semana, e para aquelas que assim como eu estão precisando, um excelente recomeço. Sempre é tempo para recomeçar e retomar. Não perca a fé em você mesma!!!

Milhões de beijos!!!

Adorei esta!!Hahahhaha

** Sobre a GORDURA**
No Japão, são consumidas poucas gorduras e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, na França se consome muitas gorduras e, ainda assim, o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; ....
** Sobre o VINHO**
Na Índia, se bebe pouco vinho tinto e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, na Espanha se bebe muito vinho tinto e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; ....
** Sobre o SEXO**
Na Argélia, se transa muito pouco e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, no Brasil se transa muuuuuito e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; **

CONCLUSÃO: Beba, coma e ame sem parar, pois o que mata é falar inglês! Eu já parei meu curso...

Domingaooooooo

Meu noivo praticamente me arrastou para a academia... Comecei a caminhar com uma raiva.... mas passou alguns minutos e fui acalmando. No fim fiz somente 30 minutos de caminhada puxada, mas vou alguma coisa ne? Num domingo ta otimo!!

PRETENDO, acordar cedo todos os dias esta semana para malhar. A comecar por amanha.... Xi acabei de olhar no relogio e ver que sao 23:25, e agora? Acordar as 6 para malhar? Que jeito ne? Se fosse facil estariamos todas magras... depois volto para dizer se fui... heheh...

Estava olhando o corpo da Debora Secco no EGO.COM.BR... So e' lindo pq ela come direito e malha, assim como todas as mulheres com um corpo normal.... nao tem outra receita nem
segredo, e' isso ai...

O dificil e' conseguir. Eu ainda nao tive aquele CLICK que me fez mudar de vez e ter muita forca de vontade para chegar ao meu objetivo. Nem sei se um dia isso ainda vai acontecer, mas eu vou continuar lutando e buscando melhorar... E vc?

BOA SEMANA

Crise Aerea

Gente, sei que estou super sumida, mas estou muito ocupada, e estarei assim ate meados de dezembro. O negocio ta feio...
Estou cheia de novidades e fotos mas nao tenho tido tempo de aparecer aqui.
A unica novidade e' que continuo gorda, sim gorda, e' assim que me sinto. Ja desencanei de sofrer por isso por enquanto, estou com milhoes de problemas serios na cabeca e nao vou me torturar com mais um. Ja me sinto mal o tempo todo, e nao vou jogar mais pressao sobre mim.

Mas arrumei este tempinho so por um motivo. O tal do caos aereo. Jesus, como viajar atualmente cansa. Olha minha odisseia:

Voo de Caxias do Sul para COngonhas SP agendado as 18 horas.
As 18:30 avisam que o aeroporto foi fechado.
Nos colocam num onibus e 2 horas depois chegamos em Porto Alegre. Sao 20:30.
Avisam que vamos embarcar para SP.
Detalhe 1: o novo horario e' 00:20 (sim 4 horas de espera)
Detalhe 2: chegando em Cumbica e nao Congonhas.

Eu mereco!! Mas pelo menos deu para passar aqui.

Beijos

Fui almoçar agora (cardápio no post abaixo) e cheguei a uma conclusão.
Tem algo pior que almoçar sozinha? Sim, almoçar com companhia.
Percebi que quando estamos só comemos mais devagar, mastigamos mais, ficamos reparando ao redor, nas pessoas, nos pratos, saboreio mais a comida. Nada de ficar tagarelando e nem perceber o que estou comendo. Que estranho né? Mas para mim funciona. Convenhamos que não ter companhia não é legal, é meio triste... mas talvez seja a minha chance de mastigar mais, com lentidão, saboreando.
Quando sentei à mesa, olhei aquela porção pequena de arroz e feijão e pensei: "Nossa vou passar fome". Aí comecei a mastigar, degustar, e não é que deixei comida no prato? Tudo bem, foram poucos grãos, mas deixei... estava satisfeita.

O pessoal do trabalho está se preparando para cantar parabéns para alguém... já vi o bolo. E vou comer, decidi que não vou me privar! Talvez eu não coma o lanche da tarde! Vamos ver. Será um pedaço pequeno, mas privação não existe mais no meu dicionário. É psicológio, se eu me privo começo a ter vontades.... e aí já sabemos o final da história né?

Oieeeeee
Segunda dia da recuperação, e assim como a Bolsa de Valores, eu sigo subindo e me recuperando!
O dia de ontem foi ótimo, como vocês podem checar no post abaixo que detalha toda a dieta e o que eu comi. Acho uma ótima opção para quem quer começar e não tá afim de contar pontos, restrições, etc. A dieta é bem gostosa e nos permite comer de tudo!

Hoje infelizmente não fui malhar, tô me sentindo até mal. Mas era meu rodízio, o que significa que as 6:50 da manhã já estava no meu trabalho... estou morta de sono.

Na balança nenhuma mudança, mas nem me importei. Resolvi dar tempo ao tempo, nada de privações e emagrecer 3 quilos numa semana e engordar 2 no final de semana.... vou com calma e sei que em menos de um mês volto a usar minhas roupas queridas... aliás em exatamente 1 mês estarei completando 29 aninhos!!! Vixe, tá chegando!!!!

Dia 23 de novembro será meu niver! E quero esta linda!

O que eu comi hoje:
Café: café com adoçante e pão 7 cereais com cream cheese
Lanche: 1 banana
Almoço: salada de tudo (vegetais diversos e folhas), 1 bife pequeno de picanha sem gordura, 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão e 5 corações de frango. De sobremesa gelatina diet.
Lanche: 1 banana
Jantar:

Beijos de bom dia!

O que é importante analisar no rótulo nutricional?
Hoje em dia é imprescindível ficar atento as informações nutricionais dos alimentos, para que assim possa se fazer melhores escolhas e ter hábitos alimentares mais saudáveis

Para as pessoas que tem alguma doença e em função disso possuem a alimentação um pouco restrita, a necessidade de verificar os rótulos dos alimentos é ainda maior. E cada tipo de doença requer uma alimentação diferente, ou pelo menos, algumas modificações que são importantes.
Após o diagnóstico feito pelo médico, o choque.
Em função da doença, as pessoas se desesperam e pensam que nunca mais poderão comer nada do que gostam. Segue então a consulta com o nutricionista, que explica ao paciente que cada doença possui sua particularidade e que a alimentação pode ser adaptada, melhorada, hábitos alimentares mais saudáveis precisam ser construídos e que é possível ter prazer com a alimentação mesmo após a doença instalada.

O profissional de nutrição deve avaliar corretamente o paciente e elaborar um plano alimentar específico, de acordo com as individualidades de cada um e as características da doença. Diabetes, dislipidemia (níveis de gorduras no sangue alteradas), hipertensão e obesidade, são exemplos de doenças que pedem mudanças no hábito alimentar do indivíduo. E mesmo as pessoasque possuem essas doenças não podem deixar de ter como base uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes, leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, soja), carnes, leite e derivados, cereais e frutas.
Determinados alimentos industrializados, no entanto, devem ser consumidos com atenção, tendo em vista, que determinados nutrientes devem ser restringidos em cada doença.Nos rótulos nutricionais encontramos as seguintes informações: valor energético, carboidrato (em gramas), proteína (em gramas), gordura total (em gramas), gordura saturada (em gramas), gordura trans (em gramas), fibras (em gramas), cálcio (em miligramas), ferro (em miligramas) e sódio (em miligramas). Clique aqui e veja quais as funções destes nutrientes.

Pensando neste tema Cyber Diet vai explicar de forma objetiva, como você pode analisar um rótulo nutricional, tendo em vista a sua realidade e necessidade, para que assim você faça melhores escolhas.
Diabetes
Carboidratos - Pessoas com diabetes ou que estão com os níveis de glicose elevados no sangue devem ter um controle no consumo deste nutriente. Siga as orientações do seu médico e ou nutricionista quanto à quantidade permitida. Quanto aos rótulos, escolha os produtos diet, ou seja que são isentos de açúcar. Lembre-se que nem todo produto diet é isento de açúcar. Diet significa isento de algum nutriente, não especificamente de açúcar. Verifique bem os rótulos.

Colesterol elevado
Colesterol, gordura saturada, gordura trans e fibras - Estes componentes devem ser avaliados por quem está com o colesterol elevado. Os alimentos de origem animal são ricos em gordura saturada, que elevam os níveis de colesterol no sangue. As gorduras insaturadas (polinsaturadas e monoinsaturadas) são fontes de alimentos de origem vegetal que aumentam o colesterol bom (HDL) e não possuem colesterol. Por isso, dê preferência por alimentos fontes de gordura insaturada, ou seja, que apresentem valores maiores deste tipo de gordura no rótulo.A gordura trans além de diminuir os níveis do colesterol bom (HDL), aumenta os níveis do colesterol ruim (LDL), por isso evite o consumo de alimentos que tenham este tipo de gordura.Não existe uma quantidade de gordura trans que pode ser consumida por dia, mas recomenda-se não consumir mais que 2g por dia.
Muitos alimentos industrializados, como bolachas recheadas, sorvetes e bolos possuem mais do que 2 g por porção ou mesmo 1g por porção. Considerando que muita gente come mais do que uma porção, cuidado!As fibras ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue, por isso consuma alimentos fonte de fibras. A recomendação é de 25 a 30g por dia. Escolha alimentos que apresentem valores elevados de fibras no rótulo.

Triglicérides elevado
O triglicerídio é um tipo de gordura. Se houver aumento desta gordura no sangue associado com o aumento de colesterol total o risco é maior de desenvolver doenças cardiovasculares. Por isso, se você está com o nível de triglicérides elevado, fique atento no rótulo com a quantidade de: colesterol, gordura saturada, gordura trans e carboidratos.

Hipertensão
O sódio em excesso eleva a pressão arterial, então este é o principal mineral que deve ser analisado no rótulo nutricional por quem possui hipertensão. Em muitos alimentos industrializados você vai encontrar quantidades excessivas, principalmente em aditivos alimentares. Adoçantes também são produtos com grande quantidade de sódio, como adoçantes à base de ciclamato de sódio e sacarina. Além do sódio observe a quantidade de gordura saturada e gordura trans. A quantidade máxima permitida diariamente de sódio é de 2400mg.

Redução de peso
Para você que deseja eliminar peso, fique atento não somente as calorias, mas também a todas as outras informações, pois não ter calorias não significa que aquele alimento é saudável, veja todas as outras informações.Analisar a informação nutricional de um produto na hora da compra é o primeiro passo de uma conduta saudável, por isso, fique atento aos rótulos e faça escolhas inteligentes.

Hoje acordei 6 horas para malhar. 25 minutos de esteira (sendo 5 corrida leve) + 5 minutos de Eliptcon + musculação para o braço.
Comecei dieta conforme abaixo:

Dieta de 1200 calorias passada pela minha nutricionista:

Café da manhã:
1 copo de Leite desnatado
1 unidade de pão
1 colher chá rasa de margarina light
Café com adoçante
2 fatias de queijo branco

O que eu comi: 1 banana (antes da malhação) e depois café com adoçante e 1 fatia de pão integral 7 cereais com cream cheese.

Lanche:
1 fruta

O que eu comi: 1 corpus fresh (iogurte + suco de uva) - 37 calorias

Almoço: 3 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijão, carne magra (100 gramas), legumes (1 porção) salada a vontade e sobremesa (gelatina diet ou fruta)
O que eu comi: Salada de alface, rúcula, tomate, chuchu, vagem e cebola. 3 colheres de sopa de arroz e coxa de frango desossada e assada (deve ter dado umas 150 gramas). Gelatina diet.

Lanche: 1 fruta e 2 bolachas (ou 1/2 paozinho ou 1 fatia de pão de centeio/glúten)
O que eu comi: 1 banana

Até agora já bebi 1,5 litros de água.

Jantar: idem almoço
O que eu comi: Salada de tomate, cenoura, cebola e salsinha. 3 colheres de sopa de arroz e 1 filé de frango grelhado com um pouco de azeite, couve refogada (com azeite tb!!!). 3 morangos com um pouco de açúcar polvilhado (bem pouquinho).

Ceia: Café, chá ou limonada com adoçante e 2 torradas (ou 1/2 paozinho ou 1 fatia de pão de centeio/glúten)
O que eu comi: nada (não lembrava que tinha ceia, mas nem estava com fome)

Vou continuando durante o dia.... espero conseguir fazer direitinho. so far so good! Acho que fui muito bem no meu primeiro dia da retomada!
Estou me sentindo a Fiona do Shrek....
Tenho que mudar isso, quero mudar isso, posso mudar isso.... já dei o primeiro passo!

Boa semana para todas!

Li e gostei muito. Para aqueles que leram "O Caçador de Pipas", é o mesmo autor e mesmo gênero.

A diferença é que esse você não chora tanto!!! Heheheeee...

Oieee... voltei... estou super cansada.
Atualizacao de peso: 74kg.. UFA, to seguindo firme!

Conforme prometido, algumas fotinhas de Londres.
Beijos

Oi meninas tudo bem?
Passei aqui rapidinho, estou a trabalho em Londres, volto para o Brasil hoje a noite. Foi otimo retornar a minha antiga casa e comprar minhas coisinhas, passear, sessao nostagia total!!!

Quanto a alimentacao, estou me sentindo pessima, uma balofa, nao sei como deixei chegar tao longe. Hoje acordei determinada e implorei a Jesus para me ajudar, preciso de forca para continuar e pelo menos retornar ao meu peso de 71 kg, onde ja me sinto bem.

VOU CONSEGUIR!!

Depois posto fotinhas.... beijos da terra da Rainha!!

Oi gente!
Não sumi não, simplesmente não conseguia acessar o blog.

O tempo passa e fico feliz toda vez que recebo uma visitinha, mesmo sem ter tempo para retribuir.

Minha alimentação ESTAVA um lixo gente, engordei horrores, dei uma relaxada geral. Estava me sentindo péssima, olhando as roupas e o espelho e odiando a imagem que via ali.

Mas ontem resolvi voltar ao pontos VP. Querendo ou não, sempre foi o método mais funcional para mim. acho difícil e às vezes meio desistimulante, mas não adianta fazer dietas malucas e remédio me recuso a tomar.

O fato é que não me sentia assim, mal e fraca, sem força de vontade, desde esta mesma época 1 ano atrás, quando resolvi mudar. Comecei VP, entrei para a Blogsfera Light, etc.... Olho meu corpo hoje e não gosto do que vejo, estou sem preparo físico algum.

Mas vamos lá.

A alimentação desregrou porque estive viajando bastante a trabalho. Semana passada estive em NY (delícia) e com milhões de jantares em restaurantes com clientes, coffee breaks de americano (a coisa mais light é um brownie!!!), etc... Foi difícil. Mas mais difícil foi encarar a mim mesma e o resultado de extravagâncias. Estou pesando 75 kg. DÓI.

Mas pelo menos resolvi retomar meu rumo. Hoje desenterrei meu diário de alimentação, que não usava há mais de 8 meses. Vou anotar tudinho, e seguir com meus 22 pontos diários. E vou conseguir....

O próximo passo é voltar a malhar, que tá muito, muito difícil. Nossa motivação ZERO. Mas preciso ir à luta. Hoje estou indo para Londres a trabalho. Volto sábado, e depois disso não tem mais desculpa!!!!

Voltei a tomar água também, coisa que tinha parado (olha que absurdo!!).

O caminho já conheço, e graças a Deus consegui retomar. Vou chegar lá!

No trabalho novo tudo caminhando bem. A equipe é bem legal, e acho que vou gostar muito do que tenho que fazer, mas por enquanto o ritmo está um pouco lento, o que me deixa mais ansiosa ainda... Odeio ficar parada (mas malhar tb odeio, hahaha), adoro ritmo estressante de trabalho, quando não se tem tempo para nada. Heheh, que doida!

O apê novo também vai bem. Conseguimos acabar tudo, só falta chegar o sofazinho da sacada e pronto. Já nos acostumamos e gostamos muito de lá. Só que o pessoal que mora no prédio não é muito bom nível não, isso não gostei. O pessoal já detonou tudo! Ah, meu prédio saiu na Veja naquela edição sobre Imóveis, vocês viram? Era uma reportagem de 2 páginas com o Título: "O prédio que tem tudo". Muito legal.

Bom, assim que voltar de Londres posto novamente. E prometo que se arrumar tempo faço as visitinhas! Beijos

Fotinhas de NY

ai que fomeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!

SOCORRO, alguém controla meu estômago.

Tá difícil manter a silhueta meninas... meu estômago e cérebro não param de me pedir coisas gordas e gostosas...

Todo dia paço em frente um padoca e olho aquela coxinha frita, cheia de óleo, gorda, pura massa e me dá uma água na bocaaaaaaa.... que coisa de louco, até outro dia não tinha coragem de comer coisa tão calórica e prejudicial ao organismo.

Pq nosso cérebro muda de opinião tão facilmente? Difícil não é lutar, e sim lutar contra SI MESMA...

Oi pessoal como andam vocês?
Por aqui tudo bem, continuo lutando para emagrecer, está tão difícil. Estou num período que tenho vontade de tudo, parece até grávida (sem chances)....

Mas não desisto. Tem dias que fraquejo, outros que venço, e aos poucos vou chegando lá.

O novo emprego anda em ritmo lento, meu chefe está viajando há duas semanas então estou meio parada. Semana passada estive em Caxias do Sul, São leopoldo e Veranópolis. Tem alguém que seja daí? Adorei. Fui a trabalho.

Semana que vem estarei em NY a trabalho também, vamos ver se sobra um tempinho para passear!

Este final de semana (sábado) foi Yom Kippur. Meu noivo é judeu e há anos faço o famoso jejum com ele. Que sacrifício, mas vale a pena pelo Senhor Jesus. Me ilumina e me renova a cada ano.
Mas que é difícil isso é, são 25 horas sem nada, nem água... Mas vale a pena, as benção do Senhor só se renovam sobre a minha vida.

E assim vou seguindo...

Que calor em SP ein? Ontem eu saí de casa 8 da noite para comprar um ventilador pois não estava aguentando. E nem estamos no verão. Aliás, mal entramos na primavera!
Que venha o calor, aí não temos onde nos esconder e a motivação para emagrecer fica maior.

Vamos em frente!

Beijos

Gentemmmmm, desculpe o sumiço, mas esta foi minha primeira semana no novo emprego e fica difícil parar para escrever aqui. Minha vida agora será 50% do tempo dentro de avião, vou viajar muito mesmo, então não sei a frequência que estarei aqui.


Queria deixar esta receita aqui, eu fiz é é muito gostosa gente, que pudim delicioso.... nem parece diet!! Super fácil de fazer. Eu não usei damasco.


Beijos



Pudim de Coco com Damasco

1 porção = 85 g (1 fatia pequena)
número de porções = 10
Valor nutricional e calórico por porção
calorias = 175 kcal
carboidratos = 25.1 g
proteínas = 5.8 g
lipídios = 6.0 g

Ingredientes

- 1 lata de leite condensado light
- 1 lata de creme de leite light
- 1 vidro de leite de coco light
- 5 damascos picados
- 12 g de gelatina em pó sem sabor
- 1/2 xícara (chá) de água quente

Modo de Preparo

Hidrate a gelatina na água quente. A seguir, coloque todosos ingredientes no liquidificador (menos a gelatina) e bataaté obter um creme homogêneo. Acrescente a gelatina ebata mais um pouco. Retire e coloque numa forma parapudim. Leve para gelar por 6 horas. Retire da geladeira e desenforme. Decore com damasco.

Fonte: cyberdiet

Ontem fui a um casamento e me permiti comer de tudo, moderadamente.

Mas foi so comer um pouco que meu estomago reclamou e muito. Estava pequeno devido a semana "dura" que ele teve, heheheh. Mas ta tudo bem agora.


Passei so para colocar uma foto do evento. Eu e meu noivo.




Depois eu volto para contar para voces minha consulta com o meu medico que monitora minha pre-diabetes. Me deu tanta bronca... depois eu conto.

UHUUUUU,

Depois de uma semana de restricoes: 72,6 kg.

Mandei 3 kilos para a pqp. Agora e' manter e continuar o processo!

Obrigada pelo apoio gente!

TCHAM TCHAM TCHAM TCHAMMMMMMMMM

Meu peso hoje: 73 kg

Bom demais né? Foram até agora 2,6 kg. UFA!

Mas não pensem que acabou não, o peso oficial eu vou divulgar amanhã, pq hoje também conta!
Já está ficando super difícil mas não vou desistir.

Na sexta-feira passada comprei uma camisa linda que não fechava o botão. Hoje ela fechou e ficou linda, estou usando. Pena estar sem cabo para baixar a foto para vocês.

Quanto ao bolo ontem, não tirei foto pq fugi da sala onde ele estava. Era um bolo prestígio com aquele recheio de côco com leite condensado e brigadeiro.... da Amor aos Pedaços.... nem passei perto, para que sofrer né?

Hoje vou almoçar no meu restaurante favorito de São Paulo. Chama-se Insalata. É maravilhoso, tudo de lá é de passar mal de tão bom, e não é caro. Mas a coisa mais gostosa de lá com certeza é o petit gateau. O melhor que já comi em SP, inclusive tem um de doce de leite.... uhmmmmm, mas NÃO vou comer. Sempre vou lá (toda sexta) e posso comer outro dia. Hoje ainda estou no período restritivo para me livrar dos excessos do último mês..... E graças a Deus está funcionando.

Espero que vocês tenham um ótimo final de semana. Hoje é meu último dia no lugar que trabalho. Semana que vem tiro férias, vou ficar em casa fazendo nada e vou visitar meus pais no feriado (Ribeirão Preto). E na segunda-feira dia 10 começo no novo emprego. Bem melhor começar sem excessos né? Hehehehhe

Beijocas

UFA, quinta-feira....

Já estou me acostumando com as restrições sabiam? Hoje não me pesei, fiquei com medo de me decepcionar, só vou pesar amanhã. Sexta chegando e acabando o período de restrição.

Foi muito bom, me senti forte e determinada denovo. Sei que sou capaz.

Hoje vai ter bolo aqui no meu trabalho. Sempre na última quinta-feira do mês tem bolo da Amor ao Pedaços, para comemorar os aniversários do mês. Vou tirar uma foto e não vou comer. Sou forte e vou conseguir. Apesar de ser meu penúltimo dia no Banco, e não ter mais esses bolos para comer, eu NÃO vou comer.

Depois eu coloco a foto para vocês.

Ai que raiva, escrevi um post enorme e o IE travou, perdi tudo!!!

Arghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Tudo bem, só para constar. Peso de hoje: 73,6 kg

Sei o que estou fazendo, a dieta restritiva é só até sexta! Muita fruta, proteínas magras e muito verde. Muita água e muito chá verde. Kilos de gelatina diet. Que mal tem isso? Acho que faz até bem. Agora estava comendo TANTO que to emagrecendo rápido.
Vamos em frente

"O degrau de uma escada não serve simplesmente para que alguém permaneça em cima dele, destina-se a sustentar o pé de um homem pelo tempo suficiente para que ele coloque o outro um pouco mais alto." Thomas Huxley

Peso de hoje: 74 kg!

UFA, tá dificil se adaptar a pouca quantidade de comida, mas estou mandando embora os excessos!!!

Continuo firme e forte! Só como frutas, legumes, verduras e proteínas. Muito chá verde e gelatina diet. Só vou manter esta restrição até sexta-feira, para conseguir voltar para o caminho.

Estou empolgada, fazia tempo que não me sentia motivada assim!

BEIJOS

Oieeeee,

Este final de semana comprei óculos de mergulho, touca de silicone, pranchinha, protetor de ouvido e caí na água. Estou fazendo natação com a ajuda do meu amado, que competiu muitos anos e com isso é um belo de um professor.
No domingo fui nadar denovo, e que canseira viu? Mas aos poucos vou melhorando o condicionamento físico.

Esta semana estou dando uma maneirada nos carboidratos, aliás estou evitando total... preciso dar um impulso e choque no metabolismo. Estava com muitas escapulidas e o resultado reflete na balança... são 75,6 kg....

Estou em busca do prejuízo e você?

Oi pessoal, estou de volta!!!

Resolvi acordar para a vida e voltar de vez. Percebi que um dos motivos de ter engordado foi ter ficado longe daqui! E resolvi voltar com frequência assídua e não falar só de emagrecimento, mas também da minha vida e diversos assuntos.... quero me expor um pouco mais (mais????) e que vocês participem da minha vida.

Tanta coisa aconteceu nos últimos 25 dias... nossa, nem sei por onde começar....
Que tal pelas notícias ruins???? Bom, engordei, e engordei muito. Estou pesando 75,2 kg de acordo com a balança hoje cedo. Me descontrolei, comendo bastante... tinha dias que comia 12 bombons de morango numa tarde.... e não era compulsão não... simplesmente me revoltei comigo mesma e liguei o foda-se... Que coisa sem nexo né? Pq isso só ia me fazendo mais mal e me deprimindo e consumindo. Auto-destruição.

Mas hoje acordei e resolvi mudar as letras dessa expressão e agora a palavra é Auto-determinação. Vou correr atrás do prejuízo e recomeçar.

Foram dias difíceis, muito stress por causa do apartamento. Eu e meu noivo estávamos brigando muito pq era só problema. Pintor, eletricista, box, espelho, cozinha, armário, piso, rodapé, pendurar lustres, quadros, sujeira e mais sujeira, entregas, chegar atrasada no trabalho diariamente por sempre ter que aguardar chegar alguns dos meus "amigos de obra". Foi díficil gente. Muita coisa já foi, faltam algumas ainda.... Como cansa..... Não aguento mais ver a Telhanorte na minha frente, tenho vontade de explodir aquele lugar!! hahahha
Mas felizmente está chegando ao fim e a casinha está ficando do jeito que a gente gosta e quer! É tão gostoso!!!

Neste meio tempo de tormenta, muitas coisas aconteceram, e acabei me deixando de lado!!! Compramos um carro novinho, zerinho (tem um post sobre isso) e um taxista idiota destruiu meu carrinho... mais um problema...

Além de tudo isso, teve outra novidade. Estou mudando de emprego. Quem me acompanha há tempos sabe que eu sempre trabalhei num Banco grande aqui no Brasil. Foi este banco que me mandou para Londres onde fiquei 1 ano e meio e voltei em Fevereiro deste ano. Foi nele que comecei minha carreira, meu primeiro emprego, onde sou conhecida por todos, todos reconhecem minha capacidade, gostam de mim, sabem quem eu sou! Mas acredito que todos sabem que onde começamos a carreira não é onde somos valorizados financeiramente, e eu estava muito atrás em termos de salário.
E de repente aparece aquela proposta maravilhosa. Ganhar o dobro, viajar o mundo, se aprimorar tecnicamente, etc... Mega desafio... Foram dias pensando... tensão, dúvidas, incertezas... tudo isso regado à muito bombom de morango (heheh)... Imaginem como estava minha cabecinha né gente????? Milhões de pepinos no Banco para resolver, problemas familiares, mil coisas do apartamento para ver.... e uma decisão importante a tomar.... enlouqueci mesmo. Me descontrolei e mandei tudo a merda....

Mas por fim me decidi a ir e anunciei no Banco. Foi difícil novamente pois meus chefes tentaram de qualquer jeito me segurar, fizeram ótimas propostas, mas não dava mais.... Tava na hora de eu partir para outros desafios.... E assim foi. Fico mais duas semanas aqui, até dia 31/08. Tiro uma semana de férias e começo no novo emprego (uma empresa que produz coisas que não tenho a menor idéia, heheh) depois do feriado, dia 10/09. Aí começa a desafio. Vou viajar bastante, começando pelo Brasil e pela Argentina, para conhecer todas as fábricas da empresa e saber direitinho o que ela produz e de que forma. No começo de Outubro vou para Nova York e depois Londres. Espero que dê tempo de dar uma passeada e comprar as coisas que eu sinto tanta falta!!!! Mas vai ser demanding no começo. Mas a vida é isso aí.

Voltando ao assunto do emagrecimento. Fiquei muito tempo sem seguir método nenhum (desde Maio), e por algum tempo (até Julho) não engordei. Mas depois de todo esse descuido, resolvi adotar métodos para me controlar.... acho que comigo tem que ser assim. Então voltei a fazer VP, comer meus 20 pontos diários e tentar entrar no eixo. Recomeço ainda hoje a malhação também, e espero conseguir retomar meu caminho e aos poucos recuperar a boa forma.

Conto com vocês por aqui como sempre para me ajudar!

Lu Francesa, Mimi, Flávia, Bartira, e todas que passaram por aqui neste período de ausência: não estou brava com ninguém e nem desisti viu? Já agora vou visitá-las ok?

Gente, fiquei fora um tempo e só agora conheci o Barraqueiro Light. Adorei! Hahhahahah

Fiquem com Deus!

Olha como ficou!!!



Nussa.... a ansiedade deste período de mudança, pedreiro, trabalho uma loucura, e claro, uma enorme dose de sem-vergonhice minha, fizeram com que eu ganhasse peso. E não foi pouquinho não. Estou uma porca!

Meu peso hoje: 73,600 kg. Engordei 2,600 kilos em 3 semanas. Ridícula.

Agora não tenho mais desculpa, já voltei para a dieta (apesar de ter comido 1 suflair hoje, afe!), e logo começo a malhar, senão não vai dar!

Estou me sentindo horrorosa, as roupas feias, o corpo tenebroso, preciso me cuidar gente.

Mas CADÊ A VONTADE? Oh dificuldade viu!

Gostaram da minha casinha?

É pequeno mas é meu!!!
Acho que mudo este final de semana!!!! Estou tão feliz!

Como pedreiros, pintor, móveis, mudança, etc, gasta um dinheirão.... estou ultra endividada!!! Mas é tão bom comprar tudo novinho em folha!!!!

Estou stressadíssima......... muita coisa para cuidar, muito detalhe para se preocupar e muito trabalho para cuidar!!! Vou pirar essa semana....

E esse frio em SP? Parece Londres!!! hahahaah, chega né, já deu!!! Quero caloooooooooooooooorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Beijos

Sei que estou sumida, mas ando ocupadíssima.... isso é bom que me distraio... estou empolgada com o trabalho.
A dieta está na mesma, peso estável.... a boa notícia é que estarei me mudando em breve, e poderei malhar...

Para quem mora em SP sabe a dor que pairou sobre a cidade com o acidade do Airbus da Tam. Quando algo acontece perto da gente, sentimos mais. Parece para cada paulistano que uma das vítimas era da sua família. Uma dor, uma tristeza.... estou meio desanimada por isso.... não tenho ficado muito na net, estou numa fase de pensar, refletir, planejar, etc.... No meu andar de trabalho tinham 4 pessoas no avião, e duas, por sorte, embarcaram no voo anterior. Ontem elas exibiam os cartões de embarque daquele vôo, felizes e emocionadas, dizendo que nasceram denovo.
Fiquei triste, estou desanimada......

Volto quando estiver melhor....

Segundona!!!!!!!!!! Na verdade, para alegria geral do estado de SP, hoje é terça. Como é bom começar a semana já pulando 1 dia né?

Neste feriado fui para o interior na casa de mamãe.... Comilança né? Óbvio... só que não mora mais com os pais e reencontra-os, sabe que eles fazem tudo que você gosta de comer para te agradar... Não tem jeito....

Óbvio também que engordei, estou pesando 72,400. Mas em alguns dias volto ao peso normal, afinal meu intestino precisa funcionar, minha alimentação volta ao normal, etc....

Estou feliz, acho que o que meu apartamento sai em 15 dias.

E vamos seguindo.

Olha só o que eu comprei:



Dividido em 60 parcelas (5 anos) mas comprei!!! hahahahha

Carro novo é tudo de bom!

Em Busca do Boi

Certo monge entrou em um vilarejo montado em um boi, e os habitantes da Vila lhe perguntaram onde estava indo, e ele então respondeu:
- Estou em busca de um boi.
As pessoas se entreolharam, intrigadas, e começaram a rir. O monge se foi.
No dia seguinte, de novo montando um boi, o monge voltou ao vilarejo. E de novo as pessoas lhe perguntaram o que buscava.
- Procuro um boi - Foi novamente a resposta.
Outra vez o monge se foi, em meio ao riso de todos.
No terceiro dia o fato se repetiu: "o que busca?", e o monge, montado no boi, disse:
- Eu busco por um boi.
Só que a piada já perdera a graça e as pessoas protestaram, dizendo:
- Olhe aqui, você é um monge, supostamente uma pessoa sábia, e mesmo assim você vem aqui à procura de um boi, quando o tempo todo, é sobre um boi que você esta
Sentado!
O monge então respondeu:
- Também assim é a sua busca pela Felicidade.

(Autor Desconhecido. Adaptado por Marco Fabossi)

Querer, Poder, Conseguir

Qual o primeiro passo para a realização de um desejo. Sem dúvida alguma, para se conseguir algo é preciso, antes de tudo, sonhar com o que se quer. Sim. Formar, na mente e na alma, a imagem daquilo que se busca, imaginando como seria ou como será, a vida a partir do momento em que seja finalmente alcançado objeto, ou objetivo desejado. Pode ser um amor, um trabalho, uma viagem ou até, a mudanca de qualquer deles, do trabalho, da viagem, do amor. Nao importa o que seja. Todo esforço vale a pena para ser feliz.
Depois de sonhar, imaginando bastante o futuro pretendido, e hora de traçar um caminho, um plano, um meio de se chegar aonde se gostaria de estar. O tempo varia de acordo com as circunstâncias e cada um, mas há uma única certeza para todos, a de que, caminhando, se chegará lá. Quando alguém realmente se determina ao que quer que seja, trata-se de caminho sem volta, o que significa que, de um jeito ou de outro, o sonho se materializará em realidade.
Parece piegas, mas nao é. Para se conseguir algo que fortemente se deseja, é preciso concentrar e direcionar energia. Estabelecer um alvo, um foco, e dar o primeiro passo em sua direção. Primeiro passo literalmente. Para se chegar ao futuro desejado, é necessário movimento. Dificilmente haverá atalho ou qualquer outro meio de transporte facilitador dessa viagem rumo ao amanhã. Sá as próprias pernas são capazes de levar aonde se quer realmente chegar.
E no momento em que se decide ser o que há muito tempo se gostaria de ter sido é como uma largada de uma corrida em que só existe um adversário, você mesmo. A partir de então, é hora de lutar contra os monstros imaginarios, obstaculos invisiveis e toda sorte de auto-sabotagem. Ultrapassando a si mesmo, se chegará ao final...ou ao começo. Começo maravilhoso de uma nova vida. Acredite.

Gilka Maria - Jornalista

O pudim fica muito gostoso, recomendo... mas acho que vale a pena colocar um pouco de adoçante para culinária, pq achei meio sem açúcar.

Projeto impulso hoje, mais um dia! Preparadíssima: lanche da manhã, sobremesa e lanche da tarde! Depois posto meu almoço.

Banana, pêra e gelatina diet de morango!

Olha o que fiz ontem (com leite desnatado). Ainda não provei. Será meu lanche da tarde.



Estou no projeto IMPULSO e você? NADA de purpurinados e outras coisas.


BOA SEMANA

Assisti a 3 filmes esta semana.

Elsa e Fred: uma gracinha, mas não me comoveu muito.

Diamante de Sangue: o filme é muito bom, mas ação pura e super longo.

13 Homens e outro segredo: animal, o melhor dos 3 da série, amei..... os bonitões do filme ajudam, mas a história em si está muito boa, vale a pena conferir no cinema.

A RA continua na mesma... estou ansiosa com meu apartamento, talvez a escritura saia nos próximos 15 dias. Vai ser tudo de bom.

Este final de semana vou para a praia na casa da minha sogra (!!!!!)..... Segunda volto com mais detalhes... e com certeza estou participando do projeto impulso!!!!!

Beijos e bom final de semana.

Olá, como estão?

Por aqui tudo bem, RA caminhando super bem, mas estou na porcaria do Platô!! já faz duas semanas que faço tudo direitinho e meu peso não mexe, não sai do 71! Sei que preciso começar a me exercitar, mas infelizmente, agora não dá. Quando eu me mudar para o meu apartamento onde tem academia, eu começo. Isso deve acontecer em meados de Julho. Por enquanto, vou me contentar com o peso parado mesmo, pq não consigo diminuir a quantidade de comida já que tenho sentido fome!

Vou caminhando....

Agora olha que legal esse teste. ele só funciona no ano de 2007.

Teste do chocolate. O chocolate diz a sua idade!

1) Quantos vezes na semana você tem vontade de comer chocolate? Tem que ser um número entre 0 e 10.
2) Multiplique este número por dois (para ser par)
3) Adicione 5
4) Multiplique por 50
5) Se você já fez aniversário em 2007, some 1757, caso contrário, some 1756
6) Diminua o ano do seu aniversário (os quatro dígitos)

O resulado é um número de 3 algarismos certo? o primeiro é o número de dias que você tem vontade, e os outros dois é a sua idade.

Muito legal né????? Aposto que seu primeiro número foi 7, como o meu! Coloque este teste no seu blog!

Passei na prova, UFA, que alívio. No sábado estudei muuuuuito, estava esgotada. Fazia muito tempo que não estudava e fazia uma prova, fiquei ultra nervosa!!!!

A prova que fiz foi a CPA-20 da ANBID, para quem trabalha em Bancos na área comercial. É obrigatório ser certificado.

De 100 questões, eu acertei 85. O mínimo para ser aprovado é 70. UFA, menos uma coisa para eu me preocupar.

Boa semana a todas.

Meu almoço de hoje:



Sobremesa: 2 fatias de abacaxi + 1 pedaço de mamão.

Vista do restaurante no último andar de um prédio da Paulista (na foto ao fundo é o Centro de São Paulo).



Andei abusando esta semana devido ao jantar dia dos namorados e estress da prova que tenho domingo de manhã (ANBID). Gente, torçam por mim por favor, preciso passar e estou me matando de estudar! Ai que meda!!!!!!!!!!

Mas vou recuperar e colocar um peso menor ainda semana que vem, vocês vão ver.

Mais uma semana começa. Meu final de semana foi fenomenal. Como fiquei só para estudar, consegui controlar bem a alimentação. Agora é seguir em frente!

Não vejo a hora de mudar para começar a malhar, mas a construtora só me enrola e acho que isso só deve acontecer em meados de Julho. Não aguento mais, puro estress!!!

E vamos em frente, com uma semana correta e tentar baixar mais ainda o peso! Beijos

BOA NOTÍCIA:

EMAGRECI!!!!!!!

Meu novo peso: 71,000 kg

Mandei embora 1,400 kg esta semana! Uhu!!!!

Feriadão e eu trabalhando, afe!!! Este final de semana tenho que estudar muuuuuito... Tenho uma prova no próximo domingo (17) muito difícil, que me certifica para trabalhar em Banco. É como se fosse uma OAB para um advogado.... Nem comecei a estudar e tem muita coisa... ai que saco, detesto estudar!

Beijos e bom final de semana!

Eita segundinha fria não?

Eu estou por aqui, firme e forte, tomando muito chá para não congelar e para compensar a falta de coragem para beber.

E vamos em frente, detonar algumas graminhas esta semana! Peso continua o mesmo: 72,400KG

VOU DESEMPACAR, AFINAL NÃO SOU MULA!

Ontem foi despedida de uma pessoa da área. Onde eles decidiram ir? Numa churrascaria!

Estou tão feliz de como me comportei... pela primeira vez me controlei num lugar desse, que a gente sempre pensa que tem que se acabar!!!!!

Eu comi 2 fatias bem pequenas de picanha e 1 pedaço pequeno de baby-beef com alho, 5 corações de frango, 3 colheres de arroz, 1 palmito, tomate e champingon (temperados só com cebola e sal). Comi também meia banana empanada. 1 café de sobremesa. Achei fantástico. Saí de lá mais que feliz por mim mesma.

No final do dia, celebração no escritório com bolo de mousse de chocolate. Não resisti e comi um pedação. Como meu organismo não está acostumado mais com essas extravagâncias, não senti mais fome o dia todo e não comi mais nada. Tomei um como de suco light antes de dormir e só!

Hoje mais um dia na caminhada. Final de semana chegando, cuidado redobrado!

Posso estar louca, mas acho que já estou me sentindo melhor, mesmo que tenha começado os remédios há 3 dias apenas!

Beijos e bom fim de semana!

Esqueci de comentar uma coisa.
Chegou minha Dieta Já antes de ontem. Sempre vou correndo para a página do "Vida Real", que detalha o processo de emagrecimento de vitoriosas. Isso me inspira muito.

Agora, colocar quem fez redução de estômago não me inspira em nada. A Revista vem fazendo muito isso. Acho ridículo e nada inspirador. De nós obesas ou acima do peso, 90% não faremos a operação, não temos alcance a essa alternativa e nem queremos. Queremos vencer a NÓS MESMAS. Queremos reconhecer nossa vitória, olhar para trás e ver determinação na nossa história, ver que VENCEMOS nosso vício de comer!

Não sei quanto à vocês, mas fico decepcionada quando vem este tipo de reportagem na revista.... eu quero gente de verdade, que sofreu e lutou contra a compulsão, hábitos errados e sedentarismo. Isso sim me inspira!!!

Para não causar polêmica, não tenho nada contra quem faz esse tipo de cirurgia, cada um com seus meios. Só estou dizendo que numa revista chamada de emagrecimento, eu gostaria de ver casos de emagrecimento sem cirurgia, porque esses sim me motivam!!!

O que vocês acham?

Uhmmmmm, eita friozinho bom!!!

O frio chegou mesmo gente, mas com ele chegam 3 problemas/desafios que temos que enfrentar:

1º) Ficamos com mais fome ou mais vontade de comer
2º) Beber água fica mais difícil
3º) As roupas grandonas nos "enganam" e fica mais fácil não notar que ganhou peso!

Solução? SER FORTE!

Confesso que estou bebendo bem menos água. Eu sou muito friorenta, uso segunda pele, uma malha grossa de lã, blaizer e casaco (fora cachecol). Quando chego ao trabalho, tiro somente o casaco, e mesmo assim passo frio (odeio ar condicionado!). Então virar um copinho de água para dentro é o mesmo que jogar água em mim, risos... Saída? Tomar CHÁ!! E tem que ser chá gostoso, senão você desanima. Tomando chá verde a gente desanima, pq o chá é ruim. Eu tomo sempre, já acostumei, mas um chá de erva cidreira, camomila, erva doce, com adoçante..... uhm, dá água na boca! Vou até fazer um!!!Fiz, já tomei... fiz chá verde com maçã e pêra.

Temos que nos controlar, não tem jeito! Nosso desafio fica maior agora, mas nossa força também... vamos estar mais lindas no verão!

Oi meninas do meu coração!!!!!!!

Tenho novidades, coisinhas para contar.
Primeiramente queria mostrar as novidades que comprei no supermercado ontem. Muito bom (ainda não provei, mas só de ver já gostei). Eu adoro esses Maxis, mas de Côco com Chocolate deve ser divino. Hoje experimentarei e divulgo aqui minha opinião.
Quanto ao Alpino Diet, bom também que alguma coisa foi reduzida. Essa barrinha tem 140 calorias, mas muita gordura (9,7 gramas). Apesar disso, tem menos açúcar. A barra de 30 gramas equivale a 3 pontos no VP, o mesmo que um bombom.



Se vocês provarem, me digam o que acharam.

Vamos ao outro assunto. Há mais de um mês atrás, fui à uma Endocrinologista (maravilhosa, adorei ela, apesar da correria de médico)... ela pediu um monte de exames que eu fiz e fui levar para ela hoje.
Foi ótima a consulta. Ela me passou uma dieta de 1200 calorias a qual vou seguir pq me cansei de ficar contando pontos, fora que muitas vezes vc faz escolha não saudáveis para ganhar nos pontos (por exemplo, uma barra trio Light de mousse de chocolate tem metade dos pontos de uma banana)... Vou começar hoje mesmo!
Segundo, ela me receitou Fluoxetina 20 mg, começando com uma dose fraca. conversamos muito sobre remédios, eu não queria moderadores de apetite de jeito nenhum, eu queria algo que trabalhasse meu emocional (preciso é de terapia, risos), que melhorasse a ansiedade. Expliquei para ela que na maioria das vezes, como pelos sentimentos e não por fome. Fico esperando a hora do meu lanche mesmo não estando com fome, mas sim pq estou ansiosa. Perguntei da sibutramina, que muitas pessoas dizem não ser remédio como anfetaminas (moderadores de apetite). Ela me garantiu que é remédio sim, age sobre o sistema nervoso também, só que a Sibutramina é mais moderna, e com isso causa menos "danos". Mas eu disse NÃO!
Agora, quanto a Fluoxetina achei que valeria a pena. É o mesmo princípio ativo que vai no Prozac, trabalha emocional e não apetite. Quem quiser saber mais clique aqui.
Já comprei e começo a tomar hoje!

Outra medicação receitada por ela foi um remédio que é usado em diabéticos. Vou explicar. E prestem atenção pq pode ser o seu caso.
Descobriram recentemente que mulheres que possuem ovário policístico tem alta resistência à Glicose, assim como os diabéticos. Tratando esta mulher com a mesma medicação que tratam um diabético, as mulheres foram curadas e voltaram a menstruar normalmente, e muitas apresentaram perda de peso com o organismo e ciclo regulado. Como eu tenho ovário policístico, ela me pediu um exame da Curva Glicêmica, aquele exame que você fica tirando sangue de meia em meia hora e tomando glicose. No exame deu que a minha tolerância era alta mesmo. Então ela resolveu me tratar com este medicamento. São 2 comprimidos por dia. Ainda não comprei mas ela me disse que o remédio foi popularizado e custa menos de 1 real a caixa.
Portanto, indico a vocês meninas que já tiverem ou tem ovário policístico, que procurem um endocrinologista ou seu próprio ginecologista e perguntem sobre esse tratamento. Talvez possa ser uma saída! Eu vou tentar, afinal não custa nada.

Acho que com uma dieta nova, antidepressivos (ando muito deprimida) e exercícios que devo começar assim que me mudar (em 3 semanas), vou conseguir recuperar o trilho e ligar a POTÊNCIA MÁXIMA!!!!!!!

Ah, mais uma dica, minha irmã começou a tomar um copo de água quando acorda (em jejum) e outro quando se deita a mando do médico dela, e além disso continuou a beber muita água durante o dia! E não mudou a alimentação, mas conseguiu emagrecer mais, pq o médico explicou que um corpo mal hidratado não perde gordura, é como uma defesa do organismo. E quando você toma água em jejum ou antes de dormir, você estimula a sede, e assim bebe mais água durante o dia! Então, para aqueles que não gostam de água, mãos à obra!

Só estou preocupada com 1 coisa. Meus leucócitos deram muito abaixo do normal. Até a médica ficou preocupada. E me pediu outro exame. Vou fazer. E também vou fazer o teste ergométrico, para testar se estou apta a começar a correr (isso eu conto depois, já falei demais hoje)!

BEIJOS AMADAS! Obrigada pelas visitas, pelo apoio, por tudo. Que seria de mim sem vocês? E obrigada pelos elogios também, quem me dera ser tão bonita quanto vocês me acham, hahahahahah! BEIJOS!!!

SEGUNDONAAAAAAAAAAAA

Eu, guerreira que sou, recomeço mais uma vez..... nem quero falar do final de semana pq foi ridículo (nem tanto...)!!!!

Estou postando umas fotos minha de corpo.... conforme prometido. Gente, não se enganem pelas fotos, eu disfarço muuuuuito. Eu tinha que tirar umas de biquini, aí vocês poderiam conferir os excessos... mas de roupa nem aparece....

Eu no banheiro do shopping...

De lado....


Sentada para vocês verem que tem muita barriga a ser extinguida!!!



Hoje de manhã!! Tá frio por aqui...



Olha como o blazer fechado disfarça e engana, escondendo a pancinha, que só está pequena pq estou com segunda pele e meia calça impulse, que diminui as medidas (truques de gorda!!!)!



O que vocês acharam???

Gente, engordei temporariamente, 1,400 kg. Estou pesando 72,400 KG. Mas estou ULTRA determinada a voltar onde estava e sair logo dessa casa dos 70.... odeio ela!!!

Vamos meninas, vamos conseguir sim!!!

Beijos

UPDATE:

O que eu comi hoje (promessa é dívida!):

Café da manhã (na rua): 1 paõ de queijo
Lanche: 1 barra Neston Maçã e Canela, chá verde
Almoço: Arroz integral com caldinho de feijão, alcatra grelhada, acelga refogada, 2 fatia finas e pequenas de batata cozida, 1 tiquinho de moquequa de peixe (bem pouquinho mesmo). De sobremesa comi 2 fatias de abacaxi e 1 fatia pequenina de goiabada. Um cafézinho com uma bolachinha de nata (não precisava, eu sei!)
Lanche da tarde: meio mamão papaya
...
Jantar (PROGRAMADO): Sopa de galinha com fidelini (maggi) 1 prato, e 1 fatia de pão light de cenoura
Ceia: 1 fruta + chá

O que acharam? Até para quem está beeeeemmmmm triste, me controlei até então não acham? Ai ai, não vejo a hora do dia de hoje acabar. Meu torcicolo está doendo moooooooooooiiiiiiito.

Minha vida pessoal e profissional não andam nada bem... uma tem piorado a outra, levo problemas para casa e trago problemas para o trabalho.

Ontem foi um dia péssimo.... além do descontrole, estava voltando para casa as 9 da noite quando o carro quebrou, um frio de 10 graus e num lugar ultra perigoso. Fiquei morrendo de medo, super stress, esperando assistência e depois guincho até altas horas! Bom, resumindo, foi um dia que me fez sentir pior do que tenho me sentido ultimamente....

E hoje acordei chateada, com um torcicolo horrível (é o frio né!) e vim pensando sobre meu processo, como ele e´tudo para mim neste momento e qualquer deslize por menor que seja me magooa muito, me sinto fraca, sem determinação.... E também parei para pensar que no passado, em momentos assim, eu atacaria coisas gordas, alimentos calóricos, quentes, gostosos... Mas agora vai ser diferente..... não vou deixar meus problemas pessoais interferirem na minha alimentação e consequentemente me deixarem pior ainda! Vou escrever tudinho que comer aqui, aí vocês me controlam e quero ouvir muitas broncas, sugestão e parabéns quando eu fizer tudo certinho. Vocês serão a MINHA BALANÇA!!!!!!!! Minhas nutricionistas, minhas endocrinologistas, minhas amigas, MINHA FORÇA. Conto com vocês.... e prometo continuar visitando todas para apoiá-las e controlá-las também.

Milhões de beijos e um final de semana controlado. Esqueçam o frio, esqueçam que dá vontade de comer.... Tomem SOPA (light)!!! Se não nos controlarmos agora, no verão ainda estaremos obesa! CUIDADO!

Oi pessoal!!!!

Ontem me comportei muuuuuito a noite, dormi com sensação de dever cumprido, considero QUARTA-FEIRA mais um dia vencido.

Hoje no coffee-break da manhã exagerei denovo. Por isso decidi não almoçar..... eu sei que vocês vão dizer que é errado, mas com a quantidade de comida que ingeri não estou com um pingo de fome e preciso compensar de alguma forma. Ainda bem que esse curso acaba hoje.... credo!

Obrigada pelas visitas meninas do meu coração, vocês me motivam e me ajudam tanto!!!

Volto amanhã com mais calma e paciência para blogar! Beijocas!

"O maior dom que você vai receber na vida é o de acreditar em si mesmo. Guarde-o com todas as suas forças, pois ele é a única coisa que será sempre realmente sua." Tiffany L. Rowe

TERÇA-FEIRA

DESAFIO VENCIDO!!!!

Tudo lindo ontem! Amanhã não vai ter desafio vencido pq a idiota aqui comeu 2 pedaços de bolo caseiro a tarde hoje. Estou em treinamento (por isso estou postando tão tarde) e já sabem, treinamento significa mil coffee breaks, e em um deles não resisti..... e peguei o menos calórico viu, pq tinha cada coisa!!!!

Agora a noite só comerei alimentos zero pontos, como algumas frutas e legumes cozidos e grelhados, etc.... Que boba que eu sou!

Mas passei aqui para mostrar outra coisa para vocês.... a foto do lugar onde vou me casar... é tão lindo.... vejam só:

- local onde é celebrada a cerimônia:





- vista do salão:



- o salão por dentro:



É muito lindo não é? Mas calma, ainda falta tempo..... e podem ficar tranquilas que só vou servir coisas lights!!!!!!!!!! Hahahahahah

Beijos

Acabei de comer e adorei, muito gostosa, com cara de sopa gorda mais super light. Deliciosa, somente 2 pontos.

Ideal para enganar a minha fome de agora (6 da tarde) até as 9 quando chegarei em casa (tenho aula de espanhol).

Com esse tempinho friozinho, nada como uma sopinha light para ajudar na dieta!

SEGUNDA-FEIRA

DESAFIO VENCIDO => SEM PURPURINADOS, SEM EXTRAPOLAR PONTOS, SEM DOCES!!

E assim começa a TERÇA-FEIRA, cheia de empolgação! Estou visitando as amigas e ficando super feliz de ver muitas se empolgando também!!! Unidas venceremos!!!

Ontem estava lendo a Dieta Já e achei super úteis essas dicas:

De grão em grão, os quilos aparecem

• Em vez se contentar com quatro bolachas de água e sal no café da manhã, opte por um pão francês sem miolo. Tem as mesmas calorias e dá mais satisfação. Você tem a impressão de que está mais bem alimentada.



• Você está tirando a mesa e levando as travessas de volta ao fogão. Sobrou uma batata em uma delas. Para não jogar fora, você come. No dia seguinte, na mesma situação, come dois talos de brócolis ao alho e óleo e assim por diante. Um horror. É proibido limpar travessas! No fim do mês isso soma cerca de 900 a 1.000 calorias. Em sete meses, um quilo a mais no seu peso! • Os produtos diet e light também são enganosos. No caso do requeijão light, por exemplo, uma colher (sopa) tem 50 calorias. Se ele for aplicado em umas três bolachas de água e sal, a conta das calorias sobe bastante.

• Extirpe do seu vocabulário as palavrinhas: “só este” (ou “só esta”). Nada de comer um pedaço só. Isso estimula a sua vontade de repetir. Um velho ditado diz “comer e coçar é só começar” e não há uma verdade maior. Portanto, não comece se não for hora de alguma refeição ou de algum lanche.

• Engane o seu metabolismo comendo pequenas porções e não pulando refeições. Como o organismo é inteligente, quando sente falta de alimentação, começa a armazenar energia. Se comemos sempre algo pouco calórico, ele se desarma, começa a gastar mais energia e perder peso fica mais fácil.

• Prefira frutas, mas fique esperta. Fuja das uvas, pois uns dez grãos, que não representam nem meio cacho, têm 120 calorias e não satisfazem. Passas, nem pensar: são mais calóricas. • Ao levar as travessas das refeições para a pia, resista à tentação de comer aquela última batatinha frita ou o último pedaço de pudim que sobrou ali....



• Esqueça aquela história de levar sempre uma balinha na bolsa. Uma bala de caramelo, por exemplo, tem 25 calorias que podem ser aproveitadas com alimentos bem melhores.

• Evite ficar à mesa depois das refeições. Levante logo, escove os dentes e invente algo para fazer bem longe da cozinha.



• Chiclete pode suprir a mania de estar sempre com a boca ocupada, mas cuidado, senão, na hora que você jogar o chiclete fora, o estômago vai entender que daqui a pouco vem mais....

UPDATE: almoço certinho, dia perfeito! Fui almoçar em um restaurante que tem buffet de sobremesas, um doce mais perfeito que o outro, todos em miniatura, é divino. Lá ia eu "experimentar" só um pedaço (que iria se transformar em algo mais com certeza). Aí eu parei e pensei: "Para quê? Eu quero mais esse doce ou emagrecer? Sempre poderei vir a este restaurante e comer esses doces, mas agora não é o momento." Ai que delícia, consegui me controlar, tomar um cafézinho bem docinho (com adoçante claro) e vir embora.
Assim que cheguei na minha mesa eu comi um TRIO LIGHT MOUSSE DE CHOCOLATE, e a minha vontade passou. Ter auto-controle é bom demais....

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BOM DIAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!

Como foram de final de semana? O meu não foi tão perfeito quanto gostaria, mas me controlei MUUUUIIIIIIITO comparado com o passado. Até emagreci umas graminhas na casa da minha mãe. Ontem teve churrasco aí acabei comendo um pouco mais, pq você não senta na mesa e come, fica aquela roda de pessoas e a carne passa toda hora, aí fica difícil se controlar mesmo! Mas estou contente com meu desempenho!

Me pesei hoje de manhã e estava com umas graminhas a mais (natural) e ainda não fui ao banheiro. Mas não interessa. Minha meta para esta semana é não comer porcarias, ser controlada, não extrapolar pontos e pesar no fim da semana, 70,500 kg.

E eu vou conseguir!!!!!!!!!! Estou com a Flávia esta semana. E você também está? Vamos detonar muitas gramas, kilos, toneladas.

Fui ver o salão onde vou me casar enfeitado. Gente, é maravilhoso. Amanhã posto as fotos para vocês! Estou empolgada!!

Beijos e boa semana!!

Sabe o que constatei? Nunca postei aqui uma foto minha, portanto lá vai!!!



Reparem nos ombros largos, papo, dá para ver que estou desproporcional não? (por pouco tempo!). No final de semana vou tirar fotos de corpo inteiro ok?

Veja a minha gaveta aqui, só com coisas lights para evitar estragos. Repare no chá-verde com pêra e maçã, que tira um pouco o gosto amargo!



E na mesa, sempre com garrafinhas d'água e caneca para o chá verde.

Oi pessoaaaaaalllllllllllllllllllllllll

Estou tão empolgada!!!!! Tenho que aproveitar esse momento para seguir em frente e fazer tudo direitinho!!!!! Ontem um pequeno deslize, que não considero deslize.

Na verdade estava indo para casa quando meu pai, que mora no interior, me ligou dizendo que estava em SP e queria ir jantar. Fomos no rodízio de pizzas do Viena, que ele ama (só foi uma vez e nunca esqueceu!!!). Por fim, comi pizza salgada e doce, mas muito moderadamente em comparação a Cynthia de até uma semana atrás que se acabaria querendo provar TODOS os pedaços. Sái de lá feliz pelo auto controle, mas um pouco triste por ter quebrado "em parte" a RA. Mas tudo bem, estou devolta firme e forte. Estou indo para o interior hoje e lá sempre conseguimos fazer exercícios (bem tranquilo onde meus pais moram). Isso é o melhor.

Mas deixa eu contar outras novidades para vocês: Fiz umas comprinhas no shoptime, coisas úteis no dia-a-dia e tb na RA. Comprei a omeleteira que várias blogueiras lights me recomendaram, comprei um processador pequeno para facilitar picar cebola etc, e comprei uma panela de arroz, daquelas que você não precisa por óleo nem nada, e o arroz fica ótimo, além de quente. Vejam as fotinhas:

Gente, tudo de bom, agora vai ficar mais fácil e prático de fazer o jantar (omeletes) light e rápido.

Ontem fui no meu prédio, ai como quero mudar logo, mas acho que só mudo no final de Junho....

Desejo a todas um ótimo final de semana!! E muito controle.

Update: Meu almoço!!

Uhm, que vontade de comer um docinho... vim correndo para o trabalho tentando não comprar nada perigoso. Cheguei aqui, tomei água e comi meu trio light mousse, e a vontade passou! Estou tão determinada!!!

Foto do meu café da manhã:

Meu peso hoje: 71,000 kg. Já emagreci 600 gramas. é só voltar firme para a RA que a gente emagrece. Se eu estivesse fazendo exercício seria muito mais rápido.

Ontem entrei em contato com o Marcos Paulo, assessoria para corrida (ele que treina a equipe do Pão-de-Açúcar, Daniela Cicarelli, etc... e quase todo mundo no banco treina com ele). Então, liguei pq eu e meu namorado gostaríamos de fazer no Sábado (é lá na USP, um monte de gente correndo juntos, um treino específico para você....). Muito muito bom!

Precisamos fazer um monte de exames antes de começar, então agora precisamos ir ao médico para isso. Tenho retorno com a minha endocrinologista em duas semanas, para levar os resultados dos meus exames e já vou pedir a guia para os exames que eles pediram. Planejamos treinar sozinhos na academia do prédio durante a semana e no sábado ter um acompanhamento mais especializado. Acredito que vai ser legal e teremos mais pique os dois juntos!

Estou feliz e empolgada. Graças a nossa amiga Flávia. Aliás Flávinha, vi a receita do seu remédio de ervas. Pedi um orçamento e vou mandar fazer, não precisa de receita pq é tudo natural, confirmei na farmácia de manipulação. Só queria saber quantos comprimidos devo tomar por dia.

Este final de semana vou para Ribeirão Preto, casa de meus pais.... prova de fogo! Depois conto mais, tenho uma reunião agora!

Beijos

Meu almoço de hoje:



Fiquei reparando nos pratos das pessoas e como elas comem no restaurante por quilo. Lá da para saber quais os hábitos alimentares das pessoas, afinal o prato não é pronto e você que decide o que põe no seu prato.

Conclusões:
- Quase todas as pessoas acima dos peso tinham pratos grandes, ou pratos pequenos com ítens gordurosos (como coxinha, bolinha de queijo, etc).
- Quase todas as pessoas acima do peso pegaram sobremesa (e não era salada de frutas).
- TODAS as pessoas magras tinham pratos equilibrados e comiam muuuuuuito devagar.

Tinha uma gordinha comendo com uma magrinha. Enquanto a gordinha devorava o mousse de chocolate de sobremesa, a magra ainda estava mastigando o restante de seu prato, que continha até uma bolinha de queijo. Pq pode comer sim gente, só não pode muitas, todo dia e a toda hora.
Como li no Blog da Flávia (capa da Dieta Já deste mês), a gente pode comer DE TUDO e não TUDO.

Meu cardápio de hoje:
Café da manhã: 2 torradas integrais Pulmann com cream cheese e café preto com adoçante
Lanche da manhã:1/2 mamão papaia
Almoço: 1 filé de frango grelhado; arroz integral com alguma semente que não sei o que é e abobrinha e tomate; couve flor, vagem e brocolis cozidos; salada de alface, tomate, pepino e abobrinha ralada (delícia). De sobremesa salada de frutas com uma micro colher de chá de leite condensado (nem deu gosto de tão pouco que eu comi.
Lanche da tarde: 1 trio light e 1 maçã
Jantar: não tenho a menor idéia, tenho um happyhour para ir... vamos ver. Acabei de comer um Club Social e 1 maxi chocolate. Planejo só beber água no HH que irei em breve. . Comi alguns amendoins e castanha do pará (não foi muito)
Ceia: 2 torradas integrais com cream cheese, suco de caju e se der fome, 1 barrinha de cereal ou fruta. Não comi nada, dormi com a barriga vazia.

Estou empolgada. Queria malhar!!! Mas não consigo acordar de manhã para caminhar na rua, primeiro pq não consigo acordar (às vezes até consigo), e segundo pq tenho um problema de ouvido muito grave, qualquer vento frio eu morro de dor. Então sair na rua cedo qdo a temperatura ainda está baixa é complicado. E caminhar a noite em SP (chego em casa por volta das 9) é meio perigoso, fico com medo de ir sozinha... a gente ouve cada coisa. Sei que tudo isso também é desculpa, mas em breve estarei mudando para meu novo apartamento onde tem uma piscina enorme e uma academia maior ainda. Se vocês quiserem conhecer, entrem no site do prédio, lá tem foto de tudo! www.rail.com.br

Ai, como é bom cuidar da gente....

Oi gente, consegui fazer tudo certinho ontem, estou feliz, faz mais de 3 semanas que não conseguia ficar dentro dos meus pontos.... foi muito bom!

É muito ruim almoçar sozinha, mas é o único jeito de me controlar. Vou num restaurante por quilo, no Viena do Top Center da Avenida Paulista (se alguém trabalha por aqui me avisa, vamos almoçar juntas!), pois a comida é de qualidade e cara, o que me faz pegar pouco (risos).

Mas tudo tem seu preço, almoço sozinha e é meio deprê. Mas pelo menos me policio para comer devagar. Vocês devem estar se perguntando pq tenho que ir sozinha, mas acontece que no meu trabalho o pessoal não curte muito ir em Por Quilo, eles gostam de restaurantes com prato pronto, onde você sente e faz um pedido ou então algum buffet que eles podem comer a vontade. Na verdade a maioria são homens, então por natureza já comem mais e precisam de coisas com sustância!

Bartira, obrigada pela informação sobre a colher de arroz. Agora me ajuda mais 1 vez? 2 colheres de sopa (ou 1 colher de servir rasa) tem quantos pontos? Estou contando 3 está certo? Alguém sabe?

E quanto ao sorvete, este Carte Dior 0% de gordura é muito bom mesmo, às vezes é difícil de encontrar, mas vale a pena... tem um pouco de gosto aguado, dá para perceber que é de regime (risos), mas vale a pena para matar a vontade. Só tem que tomar cuidado para não tomar o pote todo! Eu costumo nos finais de semana tomar uma bola de sorbet 0% de gordura da Parmalat. tem de framboesa, amora e maracujá, são deliciosos, uma bolinha pequena e cara (R$ 7,00), então é bom para se controlar mesmo!!!

Hoje mais um dia pela frente e mais desafios! A noite tenho um happy-hour da equipe, não sou de beber, mas acabo ficando com fome e vontade de beliscar. Esqueci de trazer um lanchinho, então acho que no almoço vou comprar um sanduíche light e deixar aqui para comer no final do dia antes de ir.

Não vejo a hora de me mudar e começar a malhar para ajudar! 65 quilos aqui vou eu.
Meu peso hoje de manhã: 71,600 kg.

Estou tão empolgada! Como a gente se sente bem quando fazemos tudo direitinho!

Beijos e obrigada pelo apoio de todos vocês!