Hoje não pude nem vestir uma roupa legal... estou sem vontade até de fazer alguma coisa à noite.
Ai ai, pq perdi tanto tempo da minha vida... e pq ainda perco?
sexta-feira, 23 de novembro de 2007
Hoje é meu aniversário. Seria dia de alegria, se eu não estivesse me sentindo tão mal, tão gorda, tão feia... fiquei lembrando de meu aniversário ano passado em que estava com um ótimo peso...
Hoje não pude nem vestir uma roupa legal... estou sem vontade até de fazer alguma coisa à noite.
Ai ai, pq perdi tanto tempo da minha vida... e pq ainda perco?
Hoje não pude nem vestir uma roupa legal... estou sem vontade até de fazer alguma coisa à noite.
Ai ai, pq perdi tanto tempo da minha vida... e pq ainda perco?
quinta-feira, 22 de novembro de 2007
Hoje eu e meu noivo comemoramos 5 anos juntos. Que delícia!
Esta é a data que nos conhecemos, mas desde então não nos desgrudamos mais!!!!!
Eu sou muito grata à Deus por ter me permitido encontrar minha alma gêmea, a pessoa que Ele fez para mim. E agradeço pelo tanto que ele me ama e gosta de mim e me aceita como sou (apesar de reclamar muuuuuito, hehehe).
Estou feliz por isso, mas ando meio tristinha... acho que é devido às minhas fraquezas com meus objetivos... mas vou sair dessa.
Amanhã é meu aniversário, e estou tão tristinha, desanimada.... não gosto muito de aniversário sabe? Mas vamos em frente!!
Uma fotinha do meu amor com minha sobrinha fofa!
Esta é a data que nos conhecemos, mas desde então não nos desgrudamos mais!!!!!
Eu sou muito grata à Deus por ter me permitido encontrar minha alma gêmea, a pessoa que Ele fez para mim. E agradeço pelo tanto que ele me ama e gosta de mim e me aceita como sou (apesar de reclamar muuuuuito, hehehe).
Estou feliz por isso, mas ando meio tristinha... acho que é devido às minhas fraquezas com meus objetivos... mas vou sair dessa.
Amanhã é meu aniversário, e estou tão tristinha, desanimada.... não gosto muito de aniversário sabe? Mas vamos em frente!!
Uma fotinha do meu amor com minha sobrinha fofa!
quarta-feira, 21 de novembro de 2007
segunda-feira, 19 de novembro de 2007
Tudo a ver com hoje
Veja se este texto tem tudo a ver com o post de lá de baixo, escrito há poucos minutos. Baita ajuda ein?
Emagreça o corpo engordando a auto-estima
Não transforme sua dieta numa tortura, deixando a vida de lado enquanto você não emagrece. Agarre-se nas dicas da colunista Cynthia Antonaccio
"Depois que eu emagrecer eu vou, eu faço, eu compro... Eu vivo!". Se você reconhece estas promessas, está na hora de mudar de atitude. Não deixe seus planos de vida para depois da dieta. Isso geralmente não traz bons resultados e torna a dieta ainda mais difícil, pois deixa a vida mais monótona e sem grandes motivações.
Portanto, um dos ingredientes para emagrecer o corpinho é engordar a auto-estima. Cuidar de você em aspectos que vão além da dieta, como comprar uma peça de roupa nova bem moderna, marcar de sair com uma amiga, não perder aquela festa, mesmo preferindo estar alguns quilos mais magra. Não deixe a vida para depois. Manter uma vida social ativa pode ajudar a tirar o foco da comida e lhe anima para chegar logo em sua meta.
Outro ponto fundamental quando se fala em auto-estima é entender onde se quer chegar com relação ao peso ou à forma física. Não adianta estabelecer metas muito distantes e rígidas. O ideal para manter-se motivado é entender e respeitar seu corpo, suas características pessoais, avaliar seu histórico de peso e conhecer melhor o que sua genética pode fazer você chegar com dedicação, dieta, exercício e outros hábitos de vida saudáveis.
Dessa forma, cada conquista será um motivo para comemorar. Estabelecida a meta, acompanhe seu progresso além da balança, ou seja, na qualidade de suas escolhas, no melhor funcionamento do seu intestino e na sua disposição. E só depois de atingir seus objetivos crie sua próxima meta.
Para um exercício da auto-estima, procure seguir estas dicas:
- Liste todos os seus pontos fortes. Enumere tudo aquilo que gosta em seu corpo e procure cuidar ainda mais.
- Invista mais alguns minutos ao se arrumar para sair. Observe se não há algo que possa lhe fazer sentir melhor: uma cor diferente de batom, um brinco novo, ou uma fragância perfume. Estimule os sentidos!
- Tome um banho demorado. Use um óleo gostoso e ligue o som para curtir alguns momentos em sintonia com seu corpo.
- Prepare uma receita especial com ingredientes que você adora. Sabor não é sinônimo de calorias adicionais. Consuma uma porção adequada e se dê este prazer na medida certa.
- Cultive uma imagem corporal realista e saudável, sem auto-críticas exageradas e sem propósito!
- Lembre-se que comer sempre será um dos maiores prazeres da vida, mas cuidar de seu corpo, da sua saúde e da sua qualidade de vida pode ser um prazer ainda maior e mais divertido, além de um desafio pessoal!
Cynthia Antonaccio é mestre em Nutrição e proprietária dos restaurantes Equilibrium Healthy Foodwww.equilibrium.com.br
Emagreça o corpo engordando a auto-estima
Não transforme sua dieta numa tortura, deixando a vida de lado enquanto você não emagrece. Agarre-se nas dicas da colunista Cynthia Antonaccio
"Depois que eu emagrecer eu vou, eu faço, eu compro... Eu vivo!". Se você reconhece estas promessas, está na hora de mudar de atitude. Não deixe seus planos de vida para depois da dieta. Isso geralmente não traz bons resultados e torna a dieta ainda mais difícil, pois deixa a vida mais monótona e sem grandes motivações.
Portanto, um dos ingredientes para emagrecer o corpinho é engordar a auto-estima. Cuidar de você em aspectos que vão além da dieta, como comprar uma peça de roupa nova bem moderna, marcar de sair com uma amiga, não perder aquela festa, mesmo preferindo estar alguns quilos mais magra. Não deixe a vida para depois. Manter uma vida social ativa pode ajudar a tirar o foco da comida e lhe anima para chegar logo em sua meta.
Outro ponto fundamental quando se fala em auto-estima é entender onde se quer chegar com relação ao peso ou à forma física. Não adianta estabelecer metas muito distantes e rígidas. O ideal para manter-se motivado é entender e respeitar seu corpo, suas características pessoais, avaliar seu histórico de peso e conhecer melhor o que sua genética pode fazer você chegar com dedicação, dieta, exercício e outros hábitos de vida saudáveis.
Dessa forma, cada conquista será um motivo para comemorar. Estabelecida a meta, acompanhe seu progresso além da balança, ou seja, na qualidade de suas escolhas, no melhor funcionamento do seu intestino e na sua disposição. E só depois de atingir seus objetivos crie sua próxima meta.
Para um exercício da auto-estima, procure seguir estas dicas:
- Liste todos os seus pontos fortes. Enumere tudo aquilo que gosta em seu corpo e procure cuidar ainda mais.
- Invista mais alguns minutos ao se arrumar para sair. Observe se não há algo que possa lhe fazer sentir melhor: uma cor diferente de batom, um brinco novo, ou uma fragância perfume. Estimule os sentidos!
- Tome um banho demorado. Use um óleo gostoso e ligue o som para curtir alguns momentos em sintonia com seu corpo.
- Prepare uma receita especial com ingredientes que você adora. Sabor não é sinônimo de calorias adicionais. Consuma uma porção adequada e se dê este prazer na medida certa.
- Cultive uma imagem corporal realista e saudável, sem auto-críticas exageradas e sem propósito!
- Lembre-se que comer sempre será um dos maiores prazeres da vida, mas cuidar de seu corpo, da sua saúde e da sua qualidade de vida pode ser um prazer ainda maior e mais divertido, além de um desafio pessoal!
Cynthia Antonaccio é mestre em Nutrição e proprietária dos restaurantes Equilibrium Healthy Foodwww.equilibrium.com.br
Filosofando....
Hello people!! Como foram de feriadão? Muitas ainda devem estar em ritmo né, já que é feriado em SP e outras cidades. Eu estou aqui trabalhando, 08:48 da manhã!!! Hehehehh
Este final de semana fiquei sozinha pois meu noivo viajou. Ah, foi ótimo para retomar as energias! E para pensar muito sobre o que estou fazendo comigo mesma e o que quero para mim.
O que quero para mim? Ah, tem tantas coisas, mas entre as que mais me incomodam, o emagrecimento. Engraçado, depende somente de MIM, tão fácil né? Não é um emperego, não é saúde, não é um namorado, não é dinheiro... todas essas coisas não dependem de nós. Agora emagrecimento está nas nossas mãos... e pq não concluir?
Bom, assim como eu muitas de vocês não sabem responder. Como podemos querer tanto algo e tomarmos atitudes que nos levam a caminhos opostos? Pq queremos causar mais dor para nós mesmas?
Não sei a resposta, só sei que vou continuar lutando diariamente contra este sentimento e atitude destrutiva.
Ontem assisti muita tv e tive a oportunidade de assistir vários programas de sáude. Em um deles a Claudia Raia dava entrevista sobre dietas e boa forma. Tanto ela como várias outras celebridades, nutricionistas e preparadores físicos repetiram o que sabemos de cor: NÃO EXISTE EMAGRECIMENTO DEFINITIVO SEM EXERCÍCIOS FÍSICOS!!! Ai ai, não tem como fugir né???
Mas em algum ponto me concientizei disso, agora só falta a animação!!! Heheheh
Escutei uma coisa que me fez pensar.... uma médica dizia que a expectativa de vida só tende a aumentar cada vez mais, que nós viveremos muito e muito, e temos que começar a nos cuidar agora para que tenhamos uma vida saudável e conseguimos viver bem quando estivermos velhinhos....
Ai ai, que papo para uma segundona né?
Mas o fato é que nesta sexta-feira completo belos 29 anos. Gostaria de estar magra, ou pelo menos com meus 71 kilos, como nesta data ano passado... Infelizmente não vai dar. Meu peso hoje de manhã eram 75 kg, e não vou fazer nenhuma dieta louca para emagrecer 4 kilos até lá. Vou é recuperar o tempo perdido. Vou entrar nos 29 com a certeza que retomei os cuidados comigo mesma. Que não deixei de me amar.... Eu tardo mas não falho genteeeemmmmm....
Desejo a todas uma excelente semana, e para aquelas que assim como eu estão precisando, um excelente recomeço. Sempre é tempo para recomeçar e retomar. Não perca a fé em você mesma!!!
Milhões de beijos!!!
Este final de semana fiquei sozinha pois meu noivo viajou. Ah, foi ótimo para retomar as energias! E para pensar muito sobre o que estou fazendo comigo mesma e o que quero para mim.
O que quero para mim? Ah, tem tantas coisas, mas entre as que mais me incomodam, o emagrecimento. Engraçado, depende somente de MIM, tão fácil né? Não é um emperego, não é saúde, não é um namorado, não é dinheiro... todas essas coisas não dependem de nós. Agora emagrecimento está nas nossas mãos... e pq não concluir?
Bom, assim como eu muitas de vocês não sabem responder. Como podemos querer tanto algo e tomarmos atitudes que nos levam a caminhos opostos? Pq queremos causar mais dor para nós mesmas?
Não sei a resposta, só sei que vou continuar lutando diariamente contra este sentimento e atitude destrutiva.
Ontem assisti muita tv e tive a oportunidade de assistir vários programas de sáude. Em um deles a Claudia Raia dava entrevista sobre dietas e boa forma. Tanto ela como várias outras celebridades, nutricionistas e preparadores físicos repetiram o que sabemos de cor: NÃO EXISTE EMAGRECIMENTO DEFINITIVO SEM EXERCÍCIOS FÍSICOS!!! Ai ai, não tem como fugir né???
Mas em algum ponto me concientizei disso, agora só falta a animação!!! Heheheh
Escutei uma coisa que me fez pensar.... uma médica dizia que a expectativa de vida só tende a aumentar cada vez mais, que nós viveremos muito e muito, e temos que começar a nos cuidar agora para que tenhamos uma vida saudável e conseguimos viver bem quando estivermos velhinhos....
Ai ai, que papo para uma segundona né?
Mas o fato é que nesta sexta-feira completo belos 29 anos. Gostaria de estar magra, ou pelo menos com meus 71 kilos, como nesta data ano passado... Infelizmente não vai dar. Meu peso hoje de manhã eram 75 kg, e não vou fazer nenhuma dieta louca para emagrecer 4 kilos até lá. Vou é recuperar o tempo perdido. Vou entrar nos 29 com a certeza que retomei os cuidados comigo mesma. Que não deixei de me amar.... Eu tardo mas não falho genteeeemmmmm....
Desejo a todas uma excelente semana, e para aquelas que assim como eu estão precisando, um excelente recomeço. Sempre é tempo para recomeçar e retomar. Não perca a fé em você mesma!!!
Milhões de beijos!!!
terça-feira, 13 de novembro de 2007
segunda-feira, 12 de novembro de 2007
Adorei esta!!Hahahhaha
** Sobre a GORDURA**
No Japão, são consumidas poucas gorduras e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, na França se consome muitas gorduras e, ainda assim, o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; ....
** Sobre o VINHO**
Na Índia, se bebe pouco vinho tinto e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, na Espanha se bebe muito vinho tinto e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; ....
** Sobre o SEXO**
Na Argélia, se transa muito pouco e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, no Brasil se transa muuuuuito e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; **
CONCLUSÃO: Beba, coma e ame sem parar, pois o que mata é falar inglês! Eu já parei meu curso...
No Japão, são consumidas poucas gorduras e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, na França se consome muitas gorduras e, ainda assim, o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; ....
** Sobre o VINHO**
Na Índia, se bebe pouco vinho tinto e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, na Espanha se bebe muito vinho tinto e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; ....
** Sobre o SEXO**
Na Argélia, se transa muito pouco e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, no Brasil se transa muuuuuito e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; **
CONCLUSÃO: Beba, coma e ame sem parar, pois o que mata é falar inglês! Eu já parei meu curso...
domingo, 11 de novembro de 2007
Domingaooooooo
Meu noivo praticamente me arrastou para a academia... Comecei a caminhar com uma raiva.... mas passou alguns minutos e fui acalmando. No fim fiz somente 30 minutos de caminhada puxada, mas vou alguma coisa ne? Num domingo ta otimo!!
PRETENDO, acordar cedo todos os dias esta semana para malhar. A comecar por amanha.... Xi acabei de olhar no relogio e ver que sao 23:25, e agora? Acordar as 6 para malhar? Que jeito ne? Se fosse facil estariamos todas magras... depois volto para dizer se fui... heheh...
Estava olhando o corpo da Debora Secco no EGO.COM.BR... So e' lindo pq ela come direito e malha, assim como todas as mulheres com um corpo normal.... nao tem outra receita nem
segredo, e' isso ai...
O dificil e' conseguir. Eu ainda nao tive aquele CLICK que me fez mudar de vez e ter muita forca de vontade para chegar ao meu objetivo. Nem sei se um dia isso ainda vai acontecer, mas eu vou continuar lutando e buscando melhorar... E vc?
BOA SEMANA
Meu noivo praticamente me arrastou para a academia... Comecei a caminhar com uma raiva.... mas passou alguns minutos e fui acalmando. No fim fiz somente 30 minutos de caminhada puxada, mas vou alguma coisa ne? Num domingo ta otimo!!
PRETENDO, acordar cedo todos os dias esta semana para malhar. A comecar por amanha.... Xi acabei de olhar no relogio e ver que sao 23:25, e agora? Acordar as 6 para malhar? Que jeito ne? Se fosse facil estariamos todas magras... depois volto para dizer se fui... heheh...
Estava olhando o corpo da Debora Secco no EGO.COM.BR... So e' lindo pq ela come direito e malha, assim como todas as mulheres com um corpo normal.... nao tem outra receita nem
segredo, e' isso ai...
O dificil e' conseguir. Eu ainda nao tive aquele CLICK que me fez mudar de vez e ter muita forca de vontade para chegar ao meu objetivo. Nem sei se um dia isso ainda vai acontecer, mas eu vou continuar lutando e buscando melhorar... E vc?
BOA SEMANA
quarta-feira, 7 de novembro de 2007
Crise Aerea
Gente, sei que estou super sumida, mas estou muito ocupada, e estarei assim ate meados de dezembro. O negocio ta feio...
Estou cheia de novidades e fotos mas nao tenho tido tempo de aparecer aqui.
A unica novidade e' que continuo gorda, sim gorda, e' assim que me sinto. Ja desencanei de sofrer por isso por enquanto, estou com milhoes de problemas serios na cabeca e nao vou me torturar com mais um. Ja me sinto mal o tempo todo, e nao vou jogar mais pressao sobre mim.
Mas arrumei este tempinho so por um motivo. O tal do caos aereo. Jesus, como viajar atualmente cansa. Olha minha odisseia:
Voo de Caxias do Sul para COngonhas SP agendado as 18 horas.
As 18:30 avisam que o aeroporto foi fechado.
Nos colocam num onibus e 2 horas depois chegamos em Porto Alegre. Sao 20:30.
Avisam que vamos embarcar para SP.
Detalhe 1: o novo horario e' 00:20 (sim 4 horas de espera)
Detalhe 2: chegando em Cumbica e nao Congonhas.
Eu mereco!! Mas pelo menos deu para passar aqui.
Beijos
Estou cheia de novidades e fotos mas nao tenho tido tempo de aparecer aqui.
A unica novidade e' que continuo gorda, sim gorda, e' assim que me sinto. Ja desencanei de sofrer por isso por enquanto, estou com milhoes de problemas serios na cabeca e nao vou me torturar com mais um. Ja me sinto mal o tempo todo, e nao vou jogar mais pressao sobre mim.
Mas arrumei este tempinho so por um motivo. O tal do caos aereo. Jesus, como viajar atualmente cansa. Olha minha odisseia:
Voo de Caxias do Sul para COngonhas SP agendado as 18 horas.
As 18:30 avisam que o aeroporto foi fechado.
Nos colocam num onibus e 2 horas depois chegamos em Porto Alegre. Sao 20:30.
Avisam que vamos embarcar para SP.
Detalhe 1: o novo horario e' 00:20 (sim 4 horas de espera)
Detalhe 2: chegando em Cumbica e nao Congonhas.
Eu mereco!! Mas pelo menos deu para passar aqui.
Beijos
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