Queridos companheiros,
Como muita coisa está acontecendo na minha vida (não só dieta), eu resolvi reativar meu blog de assuntos diversos, onde poderei falar de outras coisas e não bitolar tanto em dieta.
Aqui está o endereço, e espero continuar recebendo a visitinha de vocês.
http://www.cburin.blogspot.com/
Beijos
sexta-feira, 28 de dezembro de 2007
terça-feira, 11 de dezembro de 2007
Oi, para variar sei que estou sumida... mas estava viajando. Depois conto tudo. Estou numa dieta radical há 5 dias e o ponteiro não mexe gente, chego até chorar todo dia na balança.
Depois eu falo disso.
Vim aqui para ajudar a divulgar esse absurdo.
Quem não viu a reportagem do Fantástico por favor assista, e depois visite o perfil dos imbecis que merecem a morte!
http://www.youtube.com/watch?v=wJSlSb8Iu80
Este é o perfil do Martinho..
E este é o perfil do Mauricio.
Cada vez está pior andar em SP. Ontem o carro ao meu lado foi assaltado na pista central da Avenida Faria Lima, às 18 horas (pleno dia). Que desespero....
Agradeço a Jesus por nada nunca ter acontecido comigo... mas também tem muita gente descuidada por aí viu!!!
Depois eu falo disso.
Vim aqui para ajudar a divulgar esse absurdo.
Quem não viu a reportagem do Fantástico por favor assista, e depois visite o perfil dos imbecis que merecem a morte!
http://www.youtube.com/watch?v=wJSlSb8Iu80
Este é o perfil do Martinho..
E este é o perfil do Mauricio.
Cada vez está pior andar em SP. Ontem o carro ao meu lado foi assaltado na pista central da Avenida Faria Lima, às 18 horas (pleno dia). Que desespero....
Agradeço a Jesus por nada nunca ter acontecido comigo... mas também tem muita gente descuidada por aí viu!!!
sexta-feira, 23 de novembro de 2007
Hoje é meu aniversário. Seria dia de alegria, se eu não estivesse me sentindo tão mal, tão gorda, tão feia... fiquei lembrando de meu aniversário ano passado em que estava com um ótimo peso...
Hoje não pude nem vestir uma roupa legal... estou sem vontade até de fazer alguma coisa à noite.
Ai ai, pq perdi tanto tempo da minha vida... e pq ainda perco?
Hoje não pude nem vestir uma roupa legal... estou sem vontade até de fazer alguma coisa à noite.
Ai ai, pq perdi tanto tempo da minha vida... e pq ainda perco?
quinta-feira, 22 de novembro de 2007
Hoje eu e meu noivo comemoramos 5 anos juntos. Que delícia!
Esta é a data que nos conhecemos, mas desde então não nos desgrudamos mais!!!!!
Eu sou muito grata à Deus por ter me permitido encontrar minha alma gêmea, a pessoa que Ele fez para mim. E agradeço pelo tanto que ele me ama e gosta de mim e me aceita como sou (apesar de reclamar muuuuuito, hehehe).
Estou feliz por isso, mas ando meio tristinha... acho que é devido às minhas fraquezas com meus objetivos... mas vou sair dessa.
Amanhã é meu aniversário, e estou tão tristinha, desanimada.... não gosto muito de aniversário sabe? Mas vamos em frente!!
Uma fotinha do meu amor com minha sobrinha fofa!
Esta é a data que nos conhecemos, mas desde então não nos desgrudamos mais!!!!!
Eu sou muito grata à Deus por ter me permitido encontrar minha alma gêmea, a pessoa que Ele fez para mim. E agradeço pelo tanto que ele me ama e gosta de mim e me aceita como sou (apesar de reclamar muuuuuito, hehehe).
Estou feliz por isso, mas ando meio tristinha... acho que é devido às minhas fraquezas com meus objetivos... mas vou sair dessa.
Amanhã é meu aniversário, e estou tão tristinha, desanimada.... não gosto muito de aniversário sabe? Mas vamos em frente!!
Uma fotinha do meu amor com minha sobrinha fofa!
quarta-feira, 21 de novembro de 2007
segunda-feira, 19 de novembro de 2007
Tudo a ver com hoje
Veja se este texto tem tudo a ver com o post de lá de baixo, escrito há poucos minutos. Baita ajuda ein?
Emagreça o corpo engordando a auto-estima
Não transforme sua dieta numa tortura, deixando a vida de lado enquanto você não emagrece. Agarre-se nas dicas da colunista Cynthia Antonaccio
"Depois que eu emagrecer eu vou, eu faço, eu compro... Eu vivo!". Se você reconhece estas promessas, está na hora de mudar de atitude. Não deixe seus planos de vida para depois da dieta. Isso geralmente não traz bons resultados e torna a dieta ainda mais difícil, pois deixa a vida mais monótona e sem grandes motivações.
Portanto, um dos ingredientes para emagrecer o corpinho é engordar a auto-estima. Cuidar de você em aspectos que vão além da dieta, como comprar uma peça de roupa nova bem moderna, marcar de sair com uma amiga, não perder aquela festa, mesmo preferindo estar alguns quilos mais magra. Não deixe a vida para depois. Manter uma vida social ativa pode ajudar a tirar o foco da comida e lhe anima para chegar logo em sua meta.
Outro ponto fundamental quando se fala em auto-estima é entender onde se quer chegar com relação ao peso ou à forma física. Não adianta estabelecer metas muito distantes e rígidas. O ideal para manter-se motivado é entender e respeitar seu corpo, suas características pessoais, avaliar seu histórico de peso e conhecer melhor o que sua genética pode fazer você chegar com dedicação, dieta, exercício e outros hábitos de vida saudáveis.
Dessa forma, cada conquista será um motivo para comemorar. Estabelecida a meta, acompanhe seu progresso além da balança, ou seja, na qualidade de suas escolhas, no melhor funcionamento do seu intestino e na sua disposição. E só depois de atingir seus objetivos crie sua próxima meta.
Para um exercício da auto-estima, procure seguir estas dicas:
- Liste todos os seus pontos fortes. Enumere tudo aquilo que gosta em seu corpo e procure cuidar ainda mais.
- Invista mais alguns minutos ao se arrumar para sair. Observe se não há algo que possa lhe fazer sentir melhor: uma cor diferente de batom, um brinco novo, ou uma fragância perfume. Estimule os sentidos!
- Tome um banho demorado. Use um óleo gostoso e ligue o som para curtir alguns momentos em sintonia com seu corpo.
- Prepare uma receita especial com ingredientes que você adora. Sabor não é sinônimo de calorias adicionais. Consuma uma porção adequada e se dê este prazer na medida certa.
- Cultive uma imagem corporal realista e saudável, sem auto-críticas exageradas e sem propósito!
- Lembre-se que comer sempre será um dos maiores prazeres da vida, mas cuidar de seu corpo, da sua saúde e da sua qualidade de vida pode ser um prazer ainda maior e mais divertido, além de um desafio pessoal!
Cynthia Antonaccio é mestre em Nutrição e proprietária dos restaurantes Equilibrium Healthy Foodwww.equilibrium.com.br
Emagreça o corpo engordando a auto-estima
Não transforme sua dieta numa tortura, deixando a vida de lado enquanto você não emagrece. Agarre-se nas dicas da colunista Cynthia Antonaccio
"Depois que eu emagrecer eu vou, eu faço, eu compro... Eu vivo!". Se você reconhece estas promessas, está na hora de mudar de atitude. Não deixe seus planos de vida para depois da dieta. Isso geralmente não traz bons resultados e torna a dieta ainda mais difícil, pois deixa a vida mais monótona e sem grandes motivações.
Portanto, um dos ingredientes para emagrecer o corpinho é engordar a auto-estima. Cuidar de você em aspectos que vão além da dieta, como comprar uma peça de roupa nova bem moderna, marcar de sair com uma amiga, não perder aquela festa, mesmo preferindo estar alguns quilos mais magra. Não deixe a vida para depois. Manter uma vida social ativa pode ajudar a tirar o foco da comida e lhe anima para chegar logo em sua meta.
Outro ponto fundamental quando se fala em auto-estima é entender onde se quer chegar com relação ao peso ou à forma física. Não adianta estabelecer metas muito distantes e rígidas. O ideal para manter-se motivado é entender e respeitar seu corpo, suas características pessoais, avaliar seu histórico de peso e conhecer melhor o que sua genética pode fazer você chegar com dedicação, dieta, exercício e outros hábitos de vida saudáveis.
Dessa forma, cada conquista será um motivo para comemorar. Estabelecida a meta, acompanhe seu progresso além da balança, ou seja, na qualidade de suas escolhas, no melhor funcionamento do seu intestino e na sua disposição. E só depois de atingir seus objetivos crie sua próxima meta.
Para um exercício da auto-estima, procure seguir estas dicas:
- Liste todos os seus pontos fortes. Enumere tudo aquilo que gosta em seu corpo e procure cuidar ainda mais.
- Invista mais alguns minutos ao se arrumar para sair. Observe se não há algo que possa lhe fazer sentir melhor: uma cor diferente de batom, um brinco novo, ou uma fragância perfume. Estimule os sentidos!
- Tome um banho demorado. Use um óleo gostoso e ligue o som para curtir alguns momentos em sintonia com seu corpo.
- Prepare uma receita especial com ingredientes que você adora. Sabor não é sinônimo de calorias adicionais. Consuma uma porção adequada e se dê este prazer na medida certa.
- Cultive uma imagem corporal realista e saudável, sem auto-críticas exageradas e sem propósito!
- Lembre-se que comer sempre será um dos maiores prazeres da vida, mas cuidar de seu corpo, da sua saúde e da sua qualidade de vida pode ser um prazer ainda maior e mais divertido, além de um desafio pessoal!
Cynthia Antonaccio é mestre em Nutrição e proprietária dos restaurantes Equilibrium Healthy Foodwww.equilibrium.com.br
Filosofando....
Hello people!! Como foram de feriadão? Muitas ainda devem estar em ritmo né, já que é feriado em SP e outras cidades. Eu estou aqui trabalhando, 08:48 da manhã!!! Hehehehh
Este final de semana fiquei sozinha pois meu noivo viajou. Ah, foi ótimo para retomar as energias! E para pensar muito sobre o que estou fazendo comigo mesma e o que quero para mim.
O que quero para mim? Ah, tem tantas coisas, mas entre as que mais me incomodam, o emagrecimento. Engraçado, depende somente de MIM, tão fácil né? Não é um emperego, não é saúde, não é um namorado, não é dinheiro... todas essas coisas não dependem de nós. Agora emagrecimento está nas nossas mãos... e pq não concluir?
Bom, assim como eu muitas de vocês não sabem responder. Como podemos querer tanto algo e tomarmos atitudes que nos levam a caminhos opostos? Pq queremos causar mais dor para nós mesmas?
Não sei a resposta, só sei que vou continuar lutando diariamente contra este sentimento e atitude destrutiva.
Ontem assisti muita tv e tive a oportunidade de assistir vários programas de sáude. Em um deles a Claudia Raia dava entrevista sobre dietas e boa forma. Tanto ela como várias outras celebridades, nutricionistas e preparadores físicos repetiram o que sabemos de cor: NÃO EXISTE EMAGRECIMENTO DEFINITIVO SEM EXERCÍCIOS FÍSICOS!!! Ai ai, não tem como fugir né???
Mas em algum ponto me concientizei disso, agora só falta a animação!!! Heheheh
Escutei uma coisa que me fez pensar.... uma médica dizia que a expectativa de vida só tende a aumentar cada vez mais, que nós viveremos muito e muito, e temos que começar a nos cuidar agora para que tenhamos uma vida saudável e conseguimos viver bem quando estivermos velhinhos....
Ai ai, que papo para uma segundona né?
Mas o fato é que nesta sexta-feira completo belos 29 anos. Gostaria de estar magra, ou pelo menos com meus 71 kilos, como nesta data ano passado... Infelizmente não vai dar. Meu peso hoje de manhã eram 75 kg, e não vou fazer nenhuma dieta louca para emagrecer 4 kilos até lá. Vou é recuperar o tempo perdido. Vou entrar nos 29 com a certeza que retomei os cuidados comigo mesma. Que não deixei de me amar.... Eu tardo mas não falho genteeeemmmmm....
Desejo a todas uma excelente semana, e para aquelas que assim como eu estão precisando, um excelente recomeço. Sempre é tempo para recomeçar e retomar. Não perca a fé em você mesma!!!
Milhões de beijos!!!
Este final de semana fiquei sozinha pois meu noivo viajou. Ah, foi ótimo para retomar as energias! E para pensar muito sobre o que estou fazendo comigo mesma e o que quero para mim.
O que quero para mim? Ah, tem tantas coisas, mas entre as que mais me incomodam, o emagrecimento. Engraçado, depende somente de MIM, tão fácil né? Não é um emperego, não é saúde, não é um namorado, não é dinheiro... todas essas coisas não dependem de nós. Agora emagrecimento está nas nossas mãos... e pq não concluir?
Bom, assim como eu muitas de vocês não sabem responder. Como podemos querer tanto algo e tomarmos atitudes que nos levam a caminhos opostos? Pq queremos causar mais dor para nós mesmas?
Não sei a resposta, só sei que vou continuar lutando diariamente contra este sentimento e atitude destrutiva.
Ontem assisti muita tv e tive a oportunidade de assistir vários programas de sáude. Em um deles a Claudia Raia dava entrevista sobre dietas e boa forma. Tanto ela como várias outras celebridades, nutricionistas e preparadores físicos repetiram o que sabemos de cor: NÃO EXISTE EMAGRECIMENTO DEFINITIVO SEM EXERCÍCIOS FÍSICOS!!! Ai ai, não tem como fugir né???
Mas em algum ponto me concientizei disso, agora só falta a animação!!! Heheheh
Escutei uma coisa que me fez pensar.... uma médica dizia que a expectativa de vida só tende a aumentar cada vez mais, que nós viveremos muito e muito, e temos que começar a nos cuidar agora para que tenhamos uma vida saudável e conseguimos viver bem quando estivermos velhinhos....
Ai ai, que papo para uma segundona né?
Mas o fato é que nesta sexta-feira completo belos 29 anos. Gostaria de estar magra, ou pelo menos com meus 71 kilos, como nesta data ano passado... Infelizmente não vai dar. Meu peso hoje de manhã eram 75 kg, e não vou fazer nenhuma dieta louca para emagrecer 4 kilos até lá. Vou é recuperar o tempo perdido. Vou entrar nos 29 com a certeza que retomei os cuidados comigo mesma. Que não deixei de me amar.... Eu tardo mas não falho genteeeemmmmm....
Desejo a todas uma excelente semana, e para aquelas que assim como eu estão precisando, um excelente recomeço. Sempre é tempo para recomeçar e retomar. Não perca a fé em você mesma!!!
Milhões de beijos!!!
terça-feira, 13 de novembro de 2007
segunda-feira, 12 de novembro de 2007
Adorei esta!!Hahahhaha
** Sobre a GORDURA**
No Japão, são consumidas poucas gorduras e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, na França se consome muitas gorduras e, ainda assim, o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; ....
** Sobre o VINHO**
Na Índia, se bebe pouco vinho tinto e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, na Espanha se bebe muito vinho tinto e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; ....
** Sobre o SEXO**
Na Argélia, se transa muito pouco e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, no Brasil se transa muuuuuito e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; **
CONCLUSÃO: Beba, coma e ame sem parar, pois o que mata é falar inglês! Eu já parei meu curso...
No Japão, são consumidas poucas gorduras e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, na França se consome muitas gorduras e, ainda assim, o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; ....
** Sobre o VINHO**
Na Índia, se bebe pouco vinho tinto e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, na Espanha se bebe muito vinho tinto e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; ....
** Sobre o SEXO**
Na Argélia, se transa muito pouco e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
Em compensação, no Brasil se transa muuuuuito e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA; **
CONCLUSÃO: Beba, coma e ame sem parar, pois o que mata é falar inglês! Eu já parei meu curso...
domingo, 11 de novembro de 2007
Domingaooooooo
Meu noivo praticamente me arrastou para a academia... Comecei a caminhar com uma raiva.... mas passou alguns minutos e fui acalmando. No fim fiz somente 30 minutos de caminhada puxada, mas vou alguma coisa ne? Num domingo ta otimo!!
PRETENDO, acordar cedo todos os dias esta semana para malhar. A comecar por amanha.... Xi acabei de olhar no relogio e ver que sao 23:25, e agora? Acordar as 6 para malhar? Que jeito ne? Se fosse facil estariamos todas magras... depois volto para dizer se fui... heheh...
Estava olhando o corpo da Debora Secco no EGO.COM.BR... So e' lindo pq ela come direito e malha, assim como todas as mulheres com um corpo normal.... nao tem outra receita nem
segredo, e' isso ai...
O dificil e' conseguir. Eu ainda nao tive aquele CLICK que me fez mudar de vez e ter muita forca de vontade para chegar ao meu objetivo. Nem sei se um dia isso ainda vai acontecer, mas eu vou continuar lutando e buscando melhorar... E vc?
BOA SEMANA
Meu noivo praticamente me arrastou para a academia... Comecei a caminhar com uma raiva.... mas passou alguns minutos e fui acalmando. No fim fiz somente 30 minutos de caminhada puxada, mas vou alguma coisa ne? Num domingo ta otimo!!
PRETENDO, acordar cedo todos os dias esta semana para malhar. A comecar por amanha.... Xi acabei de olhar no relogio e ver que sao 23:25, e agora? Acordar as 6 para malhar? Que jeito ne? Se fosse facil estariamos todas magras... depois volto para dizer se fui... heheh...
Estava olhando o corpo da Debora Secco no EGO.COM.BR... So e' lindo pq ela come direito e malha, assim como todas as mulheres com um corpo normal.... nao tem outra receita nem
segredo, e' isso ai...
O dificil e' conseguir. Eu ainda nao tive aquele CLICK que me fez mudar de vez e ter muita forca de vontade para chegar ao meu objetivo. Nem sei se um dia isso ainda vai acontecer, mas eu vou continuar lutando e buscando melhorar... E vc?
BOA SEMANA
quarta-feira, 7 de novembro de 2007
Crise Aerea
Gente, sei que estou super sumida, mas estou muito ocupada, e estarei assim ate meados de dezembro. O negocio ta feio...
Estou cheia de novidades e fotos mas nao tenho tido tempo de aparecer aqui.
A unica novidade e' que continuo gorda, sim gorda, e' assim que me sinto. Ja desencanei de sofrer por isso por enquanto, estou com milhoes de problemas serios na cabeca e nao vou me torturar com mais um. Ja me sinto mal o tempo todo, e nao vou jogar mais pressao sobre mim.
Mas arrumei este tempinho so por um motivo. O tal do caos aereo. Jesus, como viajar atualmente cansa. Olha minha odisseia:
Voo de Caxias do Sul para COngonhas SP agendado as 18 horas.
As 18:30 avisam que o aeroporto foi fechado.
Nos colocam num onibus e 2 horas depois chegamos em Porto Alegre. Sao 20:30.
Avisam que vamos embarcar para SP.
Detalhe 1: o novo horario e' 00:20 (sim 4 horas de espera)
Detalhe 2: chegando em Cumbica e nao Congonhas.
Eu mereco!! Mas pelo menos deu para passar aqui.
Beijos
Estou cheia de novidades e fotos mas nao tenho tido tempo de aparecer aqui.
A unica novidade e' que continuo gorda, sim gorda, e' assim que me sinto. Ja desencanei de sofrer por isso por enquanto, estou com milhoes de problemas serios na cabeca e nao vou me torturar com mais um. Ja me sinto mal o tempo todo, e nao vou jogar mais pressao sobre mim.
Mas arrumei este tempinho so por um motivo. O tal do caos aereo. Jesus, como viajar atualmente cansa. Olha minha odisseia:
Voo de Caxias do Sul para COngonhas SP agendado as 18 horas.
As 18:30 avisam que o aeroporto foi fechado.
Nos colocam num onibus e 2 horas depois chegamos em Porto Alegre. Sao 20:30.
Avisam que vamos embarcar para SP.
Detalhe 1: o novo horario e' 00:20 (sim 4 horas de espera)
Detalhe 2: chegando em Cumbica e nao Congonhas.
Eu mereco!! Mas pelo menos deu para passar aqui.
Beijos
terça-feira, 23 de outubro de 2007
Fui almoçar agora (cardápio no post abaixo) e cheguei a uma conclusão.
Tem algo pior que almoçar sozinha? Sim, almoçar com companhia.
Percebi que quando estamos só comemos mais devagar, mastigamos mais, ficamos reparando ao redor, nas pessoas, nos pratos, saboreio mais a comida. Nada de ficar tagarelando e nem perceber o que estou comendo. Que estranho né? Mas para mim funciona. Convenhamos que não ter companhia não é legal, é meio triste... mas talvez seja a minha chance de mastigar mais, com lentidão, saboreando.
Quando sentei à mesa, olhei aquela porção pequena de arroz e feijão e pensei: "Nossa vou passar fome". Aí comecei a mastigar, degustar, e não é que deixei comida no prato? Tudo bem, foram poucos grãos, mas deixei... estava satisfeita.
O pessoal do trabalho está se preparando para cantar parabéns para alguém... já vi o bolo. E vou comer, decidi que não vou me privar! Talvez eu não coma o lanche da tarde! Vamos ver. Será um pedaço pequeno, mas privação não existe mais no meu dicionário. É psicológio, se eu me privo começo a ter vontades.... e aí já sabemos o final da história né?
Tem algo pior que almoçar sozinha? Sim, almoçar com companhia.
Percebi que quando estamos só comemos mais devagar, mastigamos mais, ficamos reparando ao redor, nas pessoas, nos pratos, saboreio mais a comida. Nada de ficar tagarelando e nem perceber o que estou comendo. Que estranho né? Mas para mim funciona. Convenhamos que não ter companhia não é legal, é meio triste... mas talvez seja a minha chance de mastigar mais, com lentidão, saboreando.
Quando sentei à mesa, olhei aquela porção pequena de arroz e feijão e pensei: "Nossa vou passar fome". Aí comecei a mastigar, degustar, e não é que deixei comida no prato? Tudo bem, foram poucos grãos, mas deixei... estava satisfeita.
O pessoal do trabalho está se preparando para cantar parabéns para alguém... já vi o bolo. E vou comer, decidi que não vou me privar! Talvez eu não coma o lanche da tarde! Vamos ver. Será um pedaço pequeno, mas privação não existe mais no meu dicionário. É psicológio, se eu me privo começo a ter vontades.... e aí já sabemos o final da história né?
Oieeeeee
Segunda dia da recuperação, e assim como a Bolsa de Valores, eu sigo subindo e me recuperando!
O dia de ontem foi ótimo, como vocês podem checar no post abaixo que detalha toda a dieta e o que eu comi. Acho uma ótima opção para quem quer começar e não tá afim de contar pontos, restrições, etc. A dieta é bem gostosa e nos permite comer de tudo!
Hoje infelizmente não fui malhar, tô me sentindo até mal. Mas era meu rodízio, o que significa que as 6:50 da manhã já estava no meu trabalho... estou morta de sono.
Na balança nenhuma mudança, mas nem me importei. Resolvi dar tempo ao tempo, nada de privações e emagrecer 3 quilos numa semana e engordar 2 no final de semana.... vou com calma e sei que em menos de um mês volto a usar minhas roupas queridas... aliás em exatamente 1 mês estarei completando 29 aninhos!!! Vixe, tá chegando!!!!
Dia 23 de novembro será meu niver! E quero esta linda!
O que eu comi hoje:
Café: café com adoçante e pão 7 cereais com cream cheese
Lanche: 1 banana
Almoço: salada de tudo (vegetais diversos e folhas), 1 bife pequeno de picanha sem gordura, 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão e 5 corações de frango. De sobremesa gelatina diet.
Lanche: 1 banana
Jantar:
Beijos de bom dia!
Segunda dia da recuperação, e assim como a Bolsa de Valores, eu sigo subindo e me recuperando!
O dia de ontem foi ótimo, como vocês podem checar no post abaixo que detalha toda a dieta e o que eu comi. Acho uma ótima opção para quem quer começar e não tá afim de contar pontos, restrições, etc. A dieta é bem gostosa e nos permite comer de tudo!
Hoje infelizmente não fui malhar, tô me sentindo até mal. Mas era meu rodízio, o que significa que as 6:50 da manhã já estava no meu trabalho... estou morta de sono.
Na balança nenhuma mudança, mas nem me importei. Resolvi dar tempo ao tempo, nada de privações e emagrecer 3 quilos numa semana e engordar 2 no final de semana.... vou com calma e sei que em menos de um mês volto a usar minhas roupas queridas... aliás em exatamente 1 mês estarei completando 29 aninhos!!! Vixe, tá chegando!!!!
Dia 23 de novembro será meu niver! E quero esta linda!
O que eu comi hoje:
Café: café com adoçante e pão 7 cereais com cream cheese
Lanche: 1 banana
Almoço: salada de tudo (vegetais diversos e folhas), 1 bife pequeno de picanha sem gordura, 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão e 5 corações de frango. De sobremesa gelatina diet.
Lanche: 1 banana
Jantar:
Beijos de bom dia!
segunda-feira, 22 de outubro de 2007
O que é importante analisar no rótulo nutricional?
Hoje em dia é imprescindível ficar atento as informações nutricionais dos alimentos, para que assim possa se fazer melhores escolhas e ter hábitos alimentares mais saudáveis
Para as pessoas que tem alguma doença e em função disso possuem a alimentação um pouco restrita, a necessidade de verificar os rótulos dos alimentos é ainda maior. E cada tipo de doença requer uma alimentação diferente, ou pelo menos, algumas modificações que são importantes.
Após o diagnóstico feito pelo médico, o choque.
Em função da doença, as pessoas se desesperam e pensam que nunca mais poderão comer nada do que gostam. Segue então a consulta com o nutricionista, que explica ao paciente que cada doença possui sua particularidade e que a alimentação pode ser adaptada, melhorada, hábitos alimentares mais saudáveis precisam ser construídos e que é possível ter prazer com a alimentação mesmo após a doença instalada.
O profissional de nutrição deve avaliar corretamente o paciente e elaborar um plano alimentar específico, de acordo com as individualidades de cada um e as características da doença. Diabetes, dislipidemia (níveis de gorduras no sangue alteradas), hipertensão e obesidade, são exemplos de doenças que pedem mudanças no hábito alimentar do indivíduo. E mesmo as pessoasque possuem essas doenças não podem deixar de ter como base uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes, leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, soja), carnes, leite e derivados, cereais e frutas.
Determinados alimentos industrializados, no entanto, devem ser consumidos com atenção, tendo em vista, que determinados nutrientes devem ser restringidos em cada doença.Nos rótulos nutricionais encontramos as seguintes informações: valor energético, carboidrato (em gramas), proteína (em gramas), gordura total (em gramas), gordura saturada (em gramas), gordura trans (em gramas), fibras (em gramas), cálcio (em miligramas), ferro (em miligramas) e sódio (em miligramas). Clique aqui e veja quais as funções destes nutrientes.
Pensando neste tema Cyber Diet vai explicar de forma objetiva, como você pode analisar um rótulo nutricional, tendo em vista a sua realidade e necessidade, para que assim você faça melhores escolhas.
Diabetes
Carboidratos - Pessoas com diabetes ou que estão com os níveis de glicose elevados no sangue devem ter um controle no consumo deste nutriente. Siga as orientações do seu médico e ou nutricionista quanto à quantidade permitida. Quanto aos rótulos, escolha os produtos diet, ou seja que são isentos de açúcar. Lembre-se que nem todo produto diet é isento de açúcar. Diet significa isento de algum nutriente, não especificamente de açúcar. Verifique bem os rótulos.
Colesterol elevado
Colesterol, gordura saturada, gordura trans e fibras - Estes componentes devem ser avaliados por quem está com o colesterol elevado. Os alimentos de origem animal são ricos em gordura saturada, que elevam os níveis de colesterol no sangue. As gorduras insaturadas (polinsaturadas e monoinsaturadas) são fontes de alimentos de origem vegetal que aumentam o colesterol bom (HDL) e não possuem colesterol. Por isso, dê preferência por alimentos fontes de gordura insaturada, ou seja, que apresentem valores maiores deste tipo de gordura no rótulo.A gordura trans além de diminuir os níveis do colesterol bom (HDL), aumenta os níveis do colesterol ruim (LDL), por isso evite o consumo de alimentos que tenham este tipo de gordura.Não existe uma quantidade de gordura trans que pode ser consumida por dia, mas recomenda-se não consumir mais que 2g por dia.
Muitos alimentos industrializados, como bolachas recheadas, sorvetes e bolos possuem mais do que 2 g por porção ou mesmo 1g por porção. Considerando que muita gente come mais do que uma porção, cuidado!As fibras ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue, por isso consuma alimentos fonte de fibras. A recomendação é de 25 a 30g por dia. Escolha alimentos que apresentem valores elevados de fibras no rótulo.
Triglicérides elevado
O triglicerídio é um tipo de gordura. Se houver aumento desta gordura no sangue associado com o aumento de colesterol total o risco é maior de desenvolver doenças cardiovasculares. Por isso, se você está com o nível de triglicérides elevado, fique atento no rótulo com a quantidade de: colesterol, gordura saturada, gordura trans e carboidratos.
Hipertensão
O sódio em excesso eleva a pressão arterial, então este é o principal mineral que deve ser analisado no rótulo nutricional por quem possui hipertensão. Em muitos alimentos industrializados você vai encontrar quantidades excessivas, principalmente em aditivos alimentares. Adoçantes também são produtos com grande quantidade de sódio, como adoçantes à base de ciclamato de sódio e sacarina. Além do sódio observe a quantidade de gordura saturada e gordura trans. A quantidade máxima permitida diariamente de sódio é de 2400mg.
Redução de peso
Para você que deseja eliminar peso, fique atento não somente as calorias, mas também a todas as outras informações, pois não ter calorias não significa que aquele alimento é saudável, veja todas as outras informações.Analisar a informação nutricional de um produto na hora da compra é o primeiro passo de uma conduta saudável, por isso, fique atento aos rótulos e faça escolhas inteligentes.
Hoje em dia é imprescindível ficar atento as informações nutricionais dos alimentos, para que assim possa se fazer melhores escolhas e ter hábitos alimentares mais saudáveis
Para as pessoas que tem alguma doença e em função disso possuem a alimentação um pouco restrita, a necessidade de verificar os rótulos dos alimentos é ainda maior. E cada tipo de doença requer uma alimentação diferente, ou pelo menos, algumas modificações que são importantes.
Após o diagnóstico feito pelo médico, o choque.
Em função da doença, as pessoas se desesperam e pensam que nunca mais poderão comer nada do que gostam. Segue então a consulta com o nutricionista, que explica ao paciente que cada doença possui sua particularidade e que a alimentação pode ser adaptada, melhorada, hábitos alimentares mais saudáveis precisam ser construídos e que é possível ter prazer com a alimentação mesmo após a doença instalada.
O profissional de nutrição deve avaliar corretamente o paciente e elaborar um plano alimentar específico, de acordo com as individualidades de cada um e as características da doença. Diabetes, dislipidemia (níveis de gorduras no sangue alteradas), hipertensão e obesidade, são exemplos de doenças que pedem mudanças no hábito alimentar do indivíduo. E mesmo as pessoasque possuem essas doenças não podem deixar de ter como base uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes, leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, soja), carnes, leite e derivados, cereais e frutas.
Determinados alimentos industrializados, no entanto, devem ser consumidos com atenção, tendo em vista, que determinados nutrientes devem ser restringidos em cada doença.Nos rótulos nutricionais encontramos as seguintes informações: valor energético, carboidrato (em gramas), proteína (em gramas), gordura total (em gramas), gordura saturada (em gramas), gordura trans (em gramas), fibras (em gramas), cálcio (em miligramas), ferro (em miligramas) e sódio (em miligramas). Clique aqui e veja quais as funções destes nutrientes.
Pensando neste tema Cyber Diet vai explicar de forma objetiva, como você pode analisar um rótulo nutricional, tendo em vista a sua realidade e necessidade, para que assim você faça melhores escolhas.
Diabetes
Carboidratos - Pessoas com diabetes ou que estão com os níveis de glicose elevados no sangue devem ter um controle no consumo deste nutriente. Siga as orientações do seu médico e ou nutricionista quanto à quantidade permitida. Quanto aos rótulos, escolha os produtos diet, ou seja que são isentos de açúcar. Lembre-se que nem todo produto diet é isento de açúcar. Diet significa isento de algum nutriente, não especificamente de açúcar. Verifique bem os rótulos.
Colesterol elevado
Colesterol, gordura saturada, gordura trans e fibras - Estes componentes devem ser avaliados por quem está com o colesterol elevado. Os alimentos de origem animal são ricos em gordura saturada, que elevam os níveis de colesterol no sangue. As gorduras insaturadas (polinsaturadas e monoinsaturadas) são fontes de alimentos de origem vegetal que aumentam o colesterol bom (HDL) e não possuem colesterol. Por isso, dê preferência por alimentos fontes de gordura insaturada, ou seja, que apresentem valores maiores deste tipo de gordura no rótulo.A gordura trans além de diminuir os níveis do colesterol bom (HDL), aumenta os níveis do colesterol ruim (LDL), por isso evite o consumo de alimentos que tenham este tipo de gordura.Não existe uma quantidade de gordura trans que pode ser consumida por dia, mas recomenda-se não consumir mais que 2g por dia.
Muitos alimentos industrializados, como bolachas recheadas, sorvetes e bolos possuem mais do que 2 g por porção ou mesmo 1g por porção. Considerando que muita gente come mais do que uma porção, cuidado!As fibras ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue, por isso consuma alimentos fonte de fibras. A recomendação é de 25 a 30g por dia. Escolha alimentos que apresentem valores elevados de fibras no rótulo.
Triglicérides elevado
O triglicerídio é um tipo de gordura. Se houver aumento desta gordura no sangue associado com o aumento de colesterol total o risco é maior de desenvolver doenças cardiovasculares. Por isso, se você está com o nível de triglicérides elevado, fique atento no rótulo com a quantidade de: colesterol, gordura saturada, gordura trans e carboidratos.
Hipertensão
O sódio em excesso eleva a pressão arterial, então este é o principal mineral que deve ser analisado no rótulo nutricional por quem possui hipertensão. Em muitos alimentos industrializados você vai encontrar quantidades excessivas, principalmente em aditivos alimentares. Adoçantes também são produtos com grande quantidade de sódio, como adoçantes à base de ciclamato de sódio e sacarina. Além do sódio observe a quantidade de gordura saturada e gordura trans. A quantidade máxima permitida diariamente de sódio é de 2400mg.
Redução de peso
Para você que deseja eliminar peso, fique atento não somente as calorias, mas também a todas as outras informações, pois não ter calorias não significa que aquele alimento é saudável, veja todas as outras informações.Analisar a informação nutricional de um produto na hora da compra é o primeiro passo de uma conduta saudável, por isso, fique atento aos rótulos e faça escolhas inteligentes.
Hoje acordei 6 horas para malhar. 25 minutos de esteira (sendo 5 corrida leve) + 5 minutos de Eliptcon + musculação para o braço.
Comecei dieta conforme abaixo:
Dieta de 1200 calorias passada pela minha nutricionista:
Café da manhã:
1 copo de Leite desnatado
1 unidade de pão
1 colher chá rasa de margarina light
Café com adoçante
2 fatias de queijo branco
O que eu comi: 1 banana (antes da malhação) e depois café com adoçante e 1 fatia de pão integral 7 cereais com cream cheese.
Lanche:
1 fruta
O que eu comi: 1 corpus fresh (iogurte + suco de uva) - 37 calorias
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijão, carne magra (100 gramas), legumes (1 porção) salada a vontade e sobremesa (gelatina diet ou fruta)
O que eu comi: Salada de alface, rúcula, tomate, chuchu, vagem e cebola. 3 colheres de sopa de arroz e coxa de frango desossada e assada (deve ter dado umas 150 gramas). Gelatina diet.
Lanche: 1 fruta e 2 bolachas (ou 1/2 paozinho ou 1 fatia de pão de centeio/glúten)
O que eu comi: 1 banana
Até agora já bebi 1,5 litros de água.
Jantar: idem almoço
O que eu comi: Salada de tomate, cenoura, cebola e salsinha. 3 colheres de sopa de arroz e 1 filé de frango grelhado com um pouco de azeite, couve refogada (com azeite tb!!!). 3 morangos com um pouco de açúcar polvilhado (bem pouquinho).
Ceia: Café, chá ou limonada com adoçante e 2 torradas (ou 1/2 paozinho ou 1 fatia de pão de centeio/glúten)
O que eu comi: nada (não lembrava que tinha ceia, mas nem estava com fome)
Vou continuando durante o dia.... espero conseguir fazer direitinho. so far so good! Acho que fui muito bem no meu primeiro dia da retomada!
Estou me sentindo a Fiona do Shrek....
Tenho que mudar isso, quero mudar isso, posso mudar isso.... já dei o primeiro passo!
Boa semana para todas!
Comecei dieta conforme abaixo:
Dieta de 1200 calorias passada pela minha nutricionista:
Café da manhã:
1 copo de Leite desnatado
1 unidade de pão
1 colher chá rasa de margarina light
Café com adoçante
2 fatias de queijo branco
O que eu comi: 1 banana (antes da malhação) e depois café com adoçante e 1 fatia de pão integral 7 cereais com cream cheese.
Lanche:
1 fruta
O que eu comi: 1 corpus fresh (iogurte + suco de uva) - 37 calorias
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijão, carne magra (100 gramas), legumes (1 porção) salada a vontade e sobremesa (gelatina diet ou fruta)
O que eu comi: Salada de alface, rúcula, tomate, chuchu, vagem e cebola. 3 colheres de sopa de arroz e coxa de frango desossada e assada (deve ter dado umas 150 gramas). Gelatina diet.
Lanche: 1 fruta e 2 bolachas (ou 1/2 paozinho ou 1 fatia de pão de centeio/glúten)
O que eu comi: 1 banana
Até agora já bebi 1,5 litros de água.
Jantar: idem almoço
O que eu comi: Salada de tomate, cenoura, cebola e salsinha. 3 colheres de sopa de arroz e 1 filé de frango grelhado com um pouco de azeite, couve refogada (com azeite tb!!!). 3 morangos com um pouco de açúcar polvilhado (bem pouquinho).
Ceia: Café, chá ou limonada com adoçante e 2 torradas (ou 1/2 paozinho ou 1 fatia de pão de centeio/glúten)
O que eu comi: nada (não lembrava que tinha ceia, mas nem estava com fome)
Estou me sentindo a Fiona do Shrek....
Tenho que mudar isso, quero mudar isso, posso mudar isso.... já dei o primeiro passo!
Boa semana para todas!
sexta-feira, 19 de outubro de 2007
domingo, 14 de outubro de 2007
sexta-feira, 12 de outubro de 2007
Oi meninas tudo bem?
Passei aqui rapidinho, estou a trabalho em Londres, volto para o Brasil hoje a noite. Foi otimo retornar a minha antiga casa e comprar minhas coisinhas, passear, sessao nostagia total!!!
Quanto a alimentacao, estou me sentindo pessima, uma balofa, nao sei como deixei chegar tao longe. Hoje acordei determinada e implorei a Jesus para me ajudar, preciso de forca para continuar e pelo menos retornar ao meu peso de 71 kg, onde ja me sinto bem.
VOU CONSEGUIR!!
Depois posto fotinhas.... beijos da terra da Rainha!!
Passei aqui rapidinho, estou a trabalho em Londres, volto para o Brasil hoje a noite. Foi otimo retornar a minha antiga casa e comprar minhas coisinhas, passear, sessao nostagia total!!!
Quanto a alimentacao, estou me sentindo pessima, uma balofa, nao sei como deixei chegar tao longe. Hoje acordei determinada e implorei a Jesus para me ajudar, preciso de forca para continuar e pelo menos retornar ao meu peso de 71 kg, onde ja me sinto bem.
VOU CONSEGUIR!!
Depois posto fotinhas.... beijos da terra da Rainha!!
terça-feira, 9 de outubro de 2007
Oi gente!
Não sumi não, simplesmente não conseguia acessar o blog.
Não sumi não, simplesmente não conseguia acessar o blog.
O tempo passa e fico feliz toda vez que recebo uma visitinha, mesmo sem ter tempo para retribuir.
Minha alimentação ESTAVA um lixo gente, engordei horrores, dei uma relaxada geral. Estava me sentindo péssima, olhando as roupas e o espelho e odiando a imagem que via ali.
Mas ontem resolvi voltar ao pontos VP. Querendo ou não, sempre foi o método mais funcional para mim. acho difícil e às vezes meio desistimulante, mas não adianta fazer dietas malucas e remédio me recuso a tomar.
O fato é que não me sentia assim, mal e fraca, sem força de vontade, desde esta mesma época 1 ano atrás, quando resolvi mudar. Comecei VP, entrei para a Blogsfera Light, etc.... Olho meu corpo hoje e não gosto do que vejo, estou sem preparo físico algum.
Mas vamos lá.
A alimentação desregrou porque estive viajando bastante a trabalho. Semana passada estive em NY (delícia) e com milhões de jantares em restaurantes com clientes, coffee breaks de americano (a coisa mais light é um brownie!!!), etc... Foi difícil. Mas mais difícil foi encarar a mim mesma e o resultado de extravagâncias. Estou pesando 75 kg. DÓI.
Mas pelo menos resolvi retomar meu rumo. Hoje desenterrei meu diário de alimentação, que não usava há mais de 8 meses. Vou anotar tudinho, e seguir com meus 22 pontos diários. E vou conseguir....
O próximo passo é voltar a malhar, que tá muito, muito difícil. Nossa motivação ZERO. Mas preciso ir à luta. Hoje estou indo para Londres a trabalho. Volto sábado, e depois disso não tem mais desculpa!!!!
Voltei a tomar água também, coisa que tinha parado (olha que absurdo!!).
O caminho já conheço, e graças a Deus consegui retomar. Vou chegar lá!
No trabalho novo tudo caminhando bem. A equipe é bem legal, e acho que vou gostar muito do que tenho que fazer, mas por enquanto o ritmo está um pouco lento, o que me deixa mais ansiosa ainda... Odeio ficar parada (mas malhar tb odeio, hahaha), adoro ritmo estressante de trabalho, quando não se tem tempo para nada. Heheh, que doida!
O apê novo também vai bem. Conseguimos acabar tudo, só falta chegar o sofazinho da sacada e pronto. Já nos acostumamos e gostamos muito de lá. Só que o pessoal que mora no prédio não é muito bom nível não, isso não gostei. O pessoal já detonou tudo! Ah, meu prédio saiu na Veja naquela edição sobre Imóveis, vocês viram? Era uma reportagem de 2 páginas com o Título: "O prédio que tem tudo". Muito legal.
Bom, assim que voltar de Londres posto novamente. E prometo que se arrumar tempo faço as visitinhas! Beijos
Fotinhas de NY
quinta-feira, 27 de setembro de 2007
ai que fomeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!
SOCORRO, alguém controla meu estômago.
Tá difícil manter a silhueta meninas... meu estômago e cérebro não param de me pedir coisas gordas e gostosas...
Todo dia paço em frente um padoca e olho aquela coxinha frita, cheia de óleo, gorda, pura massa e me dá uma água na bocaaaaaaa.... que coisa de louco, até outro dia não tinha coragem de comer coisa tão calórica e prejudicial ao organismo.
Pq nosso cérebro muda de opinião tão facilmente? Difícil não é lutar, e sim lutar contra SI MESMA...
SOCORRO, alguém controla meu estômago.
Tá difícil manter a silhueta meninas... meu estômago e cérebro não param de me pedir coisas gordas e gostosas...
Todo dia paço em frente um padoca e olho aquela coxinha frita, cheia de óleo, gorda, pura massa e me dá uma água na bocaaaaaaa.... que coisa de louco, até outro dia não tinha coragem de comer coisa tão calórica e prejudicial ao organismo.
Pq nosso cérebro muda de opinião tão facilmente? Difícil não é lutar, e sim lutar contra SI MESMA...
segunda-feira, 24 de setembro de 2007
Oi pessoal como andam vocês?
Por aqui tudo bem, continuo lutando para emagrecer, está tão difícil. Estou num período que tenho vontade de tudo, parece até grávida (sem chances)....
Mas não desisto. Tem dias que fraquejo, outros que venço, e aos poucos vou chegando lá.
O novo emprego anda em ritmo lento, meu chefe está viajando há duas semanas então estou meio parada. Semana passada estive em Caxias do Sul, São leopoldo e Veranópolis. Tem alguém que seja daí? Adorei. Fui a trabalho.
Semana que vem estarei em NY a trabalho também, vamos ver se sobra um tempinho para passear!
Este final de semana (sábado) foi Yom Kippur. Meu noivo é judeu e há anos faço o famoso jejum com ele. Que sacrifício, mas vale a pena pelo Senhor Jesus. Me ilumina e me renova a cada ano.
Mas que é difícil isso é, são 25 horas sem nada, nem água... Mas vale a pena, as benção do Senhor só se renovam sobre a minha vida.
E assim vou seguindo...
Que calor em SP ein? Ontem eu saí de casa 8 da noite para comprar um ventilador pois não estava aguentando. E nem estamos no verão. Aliás, mal entramos na primavera!
Que venha o calor, aí não temos onde nos esconder e a motivação para emagrecer fica maior.
Vamos em frente!
Beijos
Por aqui tudo bem, continuo lutando para emagrecer, está tão difícil. Estou num período que tenho vontade de tudo, parece até grávida (sem chances)....
Mas não desisto. Tem dias que fraquejo, outros que venço, e aos poucos vou chegando lá.
O novo emprego anda em ritmo lento, meu chefe está viajando há duas semanas então estou meio parada. Semana passada estive em Caxias do Sul, São leopoldo e Veranópolis. Tem alguém que seja daí? Adorei. Fui a trabalho.
Semana que vem estarei em NY a trabalho também, vamos ver se sobra um tempinho para passear!
Este final de semana (sábado) foi Yom Kippur. Meu noivo é judeu e há anos faço o famoso jejum com ele. Que sacrifício, mas vale a pena pelo Senhor Jesus. Me ilumina e me renova a cada ano.
Mas que é difícil isso é, são 25 horas sem nada, nem água... Mas vale a pena, as benção do Senhor só se renovam sobre a minha vida.
E assim vou seguindo...
Que calor em SP ein? Ontem eu saí de casa 8 da noite para comprar um ventilador pois não estava aguentando. E nem estamos no verão. Aliás, mal entramos na primavera!
Que venha o calor, aí não temos onde nos esconder e a motivação para emagrecer fica maior.
Vamos em frente!
Beijos
sexta-feira, 14 de setembro de 2007
Gentemmmmm, desculpe o sumiço, mas esta foi minha primeira semana no novo emprego e fica difícil parar para escrever aqui. Minha vida agora será 50% do tempo dentro de avião, vou viajar muito mesmo, então não sei a frequência que estarei aqui.
Queria deixar esta receita aqui, eu fiz é é muito gostosa gente, que pudim delicioso.... nem parece diet!! Super fácil de fazer. Eu não usei damasco.
Beijos
Pudim de Coco com Damasco
1 porção = 85 g (1 fatia pequena)
número de porções = 10
Valor nutricional e calórico por porção
calorias = 175 kcal
carboidratos = 25.1 g
proteínas = 5.8 g
lipídios = 6.0 g
Ingredientes
- 1 lata de leite condensado light
- 1 lata de creme de leite light
- 1 vidro de leite de coco light
- 5 damascos picados
- 12 g de gelatina em pó sem sabor
- 1/2 xícara (chá) de água quente
Modo de Preparo
Hidrate a gelatina na água quente. A seguir, coloque todosos ingredientes no liquidificador (menos a gelatina) e bataaté obter um creme homogêneo. Acrescente a gelatina ebata mais um pouco. Retire e coloque numa forma parapudim. Leve para gelar por 6 horas. Retire da geladeira e desenforme. Decore com damasco.
Fonte: cyberdiet
Queria deixar esta receita aqui, eu fiz é é muito gostosa gente, que pudim delicioso.... nem parece diet!! Super fácil de fazer. Eu não usei damasco.
Beijos
Pudim de Coco com Damasco
1 porção = 85 g (1 fatia pequena)
número de porções = 10
Valor nutricional e calórico por porção
calorias = 175 kcal
carboidratos = 25.1 g
proteínas = 5.8 g
lipídios = 6.0 g
Ingredientes
- 1 lata de leite condensado light
- 1 lata de creme de leite light
- 1 vidro de leite de coco light
- 5 damascos picados
- 12 g de gelatina em pó sem sabor
- 1/2 xícara (chá) de água quente
Modo de Preparo
Hidrate a gelatina na água quente. A seguir, coloque todosos ingredientes no liquidificador (menos a gelatina) e bataaté obter um creme homogêneo. Acrescente a gelatina ebata mais um pouco. Retire e coloque numa forma parapudim. Leve para gelar por 6 horas. Retire da geladeira e desenforme. Decore com damasco.
Fonte: cyberdiet
domingo, 2 de setembro de 2007
Ontem fui a um casamento e me permiti comer de tudo, moderadamente.
Mas foi so comer um pouco que meu estomago reclamou e muito. Estava pequeno devido a semana "dura" que ele teve, heheheh. Mas ta tudo bem agora.
Passei so para colocar uma foto do evento. Eu e meu noivo.
Depois eu volto para contar para voces minha consulta com o meu medico que monitora minha pre-diabetes. Me deu tanta bronca... depois eu conto.
Mas foi so comer um pouco que meu estomago reclamou e muito. Estava pequeno devido a semana "dura" que ele teve, heheheh. Mas ta tudo bem agora.
Passei so para colocar uma foto do evento. Eu e meu noivo.
Depois eu volto para contar para voces minha consulta com o meu medico que monitora minha pre-diabetes. Me deu tanta bronca... depois eu conto.
sábado, 1 de setembro de 2007
sexta-feira, 31 de agosto de 2007
TCHAM TCHAM TCHAM TCHAMMMMMMMMM
Meu peso hoje: 73 kg
Bom demais né? Foram até agora 2,6 kg. UFA!
Mas não pensem que acabou não, o peso oficial eu vou divulgar amanhã, pq hoje também conta!
Já está ficando super difícil mas não vou desistir.
Na sexta-feira passada comprei uma camisa linda que não fechava o botão. Hoje ela fechou e ficou linda, estou usando. Pena estar sem cabo para baixar a foto para vocês.
Quanto ao bolo ontem, não tirei foto pq fugi da sala onde ele estava. Era um bolo prestígio com aquele recheio de côco com leite condensado e brigadeiro.... da Amor aos Pedaços.... nem passei perto, para que sofrer né?
Hoje vou almoçar no meu restaurante favorito de São Paulo. Chama-se Insalata. É maravilhoso, tudo de lá é de passar mal de tão bom, e não é caro. Mas a coisa mais gostosa de lá com certeza é o petit gateau. O melhor que já comi em SP, inclusive tem um de doce de leite.... uhmmmmm, mas NÃO vou comer. Sempre vou lá (toda sexta) e posso comer outro dia. Hoje ainda estou no período restritivo para me livrar dos excessos do último mês..... E graças a Deus está funcionando.
Espero que vocês tenham um ótimo final de semana. Hoje é meu último dia no lugar que trabalho. Semana que vem tiro férias, vou ficar em casa fazendo nada e vou visitar meus pais no feriado (Ribeirão Preto). E na segunda-feira dia 10 começo no novo emprego. Bem melhor começar sem excessos né? Hehehehhe
Beijocas
Meu peso hoje: 73 kg
Bom demais né? Foram até agora 2,6 kg. UFA!
Mas não pensem que acabou não, o peso oficial eu vou divulgar amanhã, pq hoje também conta!
Já está ficando super difícil mas não vou desistir.
Na sexta-feira passada comprei uma camisa linda que não fechava o botão. Hoje ela fechou e ficou linda, estou usando. Pena estar sem cabo para baixar a foto para vocês.
Quanto ao bolo ontem, não tirei foto pq fugi da sala onde ele estava. Era um bolo prestígio com aquele recheio de côco com leite condensado e brigadeiro.... da Amor aos Pedaços.... nem passei perto, para que sofrer né?
Hoje vou almoçar no meu restaurante favorito de São Paulo. Chama-se Insalata. É maravilhoso, tudo de lá é de passar mal de tão bom, e não é caro. Mas a coisa mais gostosa de lá com certeza é o petit gateau. O melhor que já comi em SP, inclusive tem um de doce de leite.... uhmmmmm, mas NÃO vou comer. Sempre vou lá (toda sexta) e posso comer outro dia. Hoje ainda estou no período restritivo para me livrar dos excessos do último mês..... E graças a Deus está funcionando.
Espero que vocês tenham um ótimo final de semana. Hoje é meu último dia no lugar que trabalho. Semana que vem tiro férias, vou ficar em casa fazendo nada e vou visitar meus pais no feriado (Ribeirão Preto). E na segunda-feira dia 10 começo no novo emprego. Bem melhor começar sem excessos né? Hehehehhe
Beijocas
quinta-feira, 30 de agosto de 2007
UFA, quinta-feira....
Já estou me acostumando com as restrições sabiam? Hoje não me pesei, fiquei com medo de me decepcionar, só vou pesar amanhã. Sexta chegando e acabando o período de restrição.
Foi muito bom, me senti forte e determinada denovo. Sei que sou capaz.
Hoje vai ter bolo aqui no meu trabalho. Sempre na última quinta-feira do mês tem bolo da Amor ao Pedaços, para comemorar os aniversários do mês. Vou tirar uma foto e não vou comer. Sou forte e vou conseguir. Apesar de ser meu penúltimo dia no Banco, e não ter mais esses bolos para comer, eu NÃO vou comer.
Depois eu coloco a foto para vocês.
Já estou me acostumando com as restrições sabiam? Hoje não me pesei, fiquei com medo de me decepcionar, só vou pesar amanhã. Sexta chegando e acabando o período de restrição.
Foi muito bom, me senti forte e determinada denovo. Sei que sou capaz.
Hoje vai ter bolo aqui no meu trabalho. Sempre na última quinta-feira do mês tem bolo da Amor ao Pedaços, para comemorar os aniversários do mês. Vou tirar uma foto e não vou comer. Sou forte e vou conseguir. Apesar de ser meu penúltimo dia no Banco, e não ter mais esses bolos para comer, eu NÃO vou comer.
Depois eu coloco a foto para vocês.
quarta-feira, 29 de agosto de 2007
Ai que raiva, escrevi um post enorme e o IE travou, perdi tudo!!!
Arghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Tudo bem, só para constar. Peso de hoje: 73,6 kg
Sei o que estou fazendo, a dieta restritiva é só até sexta! Muita fruta, proteínas magras e muito verde. Muita água e muito chá verde. Kilos de gelatina diet. Que mal tem isso? Acho que faz até bem. Agora estava comendo TANTO que to emagrecendo rápido.
Vamos em frente
"O degrau de uma escada não serve simplesmente para que alguém permaneça em cima dele, destina-se a sustentar o pé de um homem pelo tempo suficiente para que ele coloque o outro um pouco mais alto." Thomas Huxley
terça-feira, 28 de agosto de 2007
Peso de hoje: 74 kg!
UFA, tá dificil se adaptar a pouca quantidade de comida, mas estou mandando embora os excessos!!!
Continuo firme e forte! Só como frutas, legumes, verduras e proteínas. Muito chá verde e gelatina diet. Só vou manter esta restrição até sexta-feira, para conseguir voltar para o caminho.
Estou empolgada, fazia tempo que não me sentia motivada assim!
BEIJOS
UFA, tá dificil se adaptar a pouca quantidade de comida, mas estou mandando embora os excessos!!!
Continuo firme e forte! Só como frutas, legumes, verduras e proteínas. Muito chá verde e gelatina diet. Só vou manter esta restrição até sexta-feira, para conseguir voltar para o caminho.
Estou empolgada, fazia tempo que não me sentia motivada assim!
BEIJOS
segunda-feira, 27 de agosto de 2007
Oieeeee,
Este final de semana comprei óculos de mergulho, touca de silicone, pranchinha, protetor de ouvido e caí na água. Estou fazendo natação com a ajuda do meu amado, que competiu muitos anos e com isso é um belo de um professor.
No domingo fui nadar denovo, e que canseira viu? Mas aos poucos vou melhorando o condicionamento físico.
Esta semana estou dando uma maneirada nos carboidratos, aliás estou evitando total... preciso dar um impulso e choque no metabolismo. Estava com muitas escapulidas e o resultado reflete na balança... são 75,6 kg....
Estou em busca do prejuízo e você?
Este final de semana comprei óculos de mergulho, touca de silicone, pranchinha, protetor de ouvido e caí na água. Estou fazendo natação com a ajuda do meu amado, que competiu muitos anos e com isso é um belo de um professor.
No domingo fui nadar denovo, e que canseira viu? Mas aos poucos vou melhorando o condicionamento físico.
Esta semana estou dando uma maneirada nos carboidratos, aliás estou evitando total... preciso dar um impulso e choque no metabolismo. Estava com muitas escapulidas e o resultado reflete na balança... são 75,6 kg....
Estou em busca do prejuízo e você?
quinta-feira, 23 de agosto de 2007
Oi pessoal, estou de volta!!!
Resolvi acordar para a vida e voltar de vez. Percebi que um dos motivos de ter engordado foi ter ficado longe daqui! E resolvi voltar com frequência assídua e não falar só de emagrecimento, mas também da minha vida e diversos assuntos.... quero me expor um pouco mais (mais????) e que vocês participem da minha vida.
Tanta coisa aconteceu nos últimos 25 dias... nossa, nem sei por onde começar....
Que tal pelas notícias ruins???? Bom, engordei, e engordei muito. Estou pesando 75,2 kg de acordo com a balança hoje cedo. Me descontrolei, comendo bastante... tinha dias que comia 12 bombons de morango numa tarde.... e não era compulsão não... simplesmente me revoltei comigo mesma e liguei o foda-se... Que coisa sem nexo né? Pq isso só ia me fazendo mais mal e me deprimindo e consumindo. Auto-destruição.
Mas hoje acordei e resolvi mudar as letras dessa expressão e agora a palavra é Auto-determinação. Vou correr atrás do prejuízo e recomeçar.
Foram dias difíceis, muito stress por causa do apartamento. Eu e meu noivo estávamos brigando muito pq era só problema. Pintor, eletricista, box, espelho, cozinha, armário, piso, rodapé, pendurar lustres, quadros, sujeira e mais sujeira, entregas, chegar atrasada no trabalho diariamente por sempre ter que aguardar chegar alguns dos meus "amigos de obra". Foi díficil gente. Muita coisa já foi, faltam algumas ainda.... Como cansa..... Não aguento mais ver a Telhanorte na minha frente, tenho vontade de explodir aquele lugar!! hahahha
Mas felizmente está chegando ao fim e a casinha está ficando do jeito que a gente gosta e quer! É tão gostoso!!!
Neste meio tempo de tormenta, muitas coisas aconteceram, e acabei me deixando de lado!!! Compramos um carro novinho, zerinho (tem um post sobre isso) e um taxista idiota destruiu meu carrinho... mais um problema...
Além de tudo isso, teve outra novidade. Estou mudando de emprego. Quem me acompanha há tempos sabe que eu sempre trabalhei num Banco grande aqui no Brasil. Foi este banco que me mandou para Londres onde fiquei 1 ano e meio e voltei em Fevereiro deste ano. Foi nele que comecei minha carreira, meu primeiro emprego, onde sou conhecida por todos, todos reconhecem minha capacidade, gostam de mim, sabem quem eu sou! Mas acredito que todos sabem que onde começamos a carreira não é onde somos valorizados financeiramente, e eu estava muito atrás em termos de salário.
E de repente aparece aquela proposta maravilhosa. Ganhar o dobro, viajar o mundo, se aprimorar tecnicamente, etc... Mega desafio... Foram dias pensando... tensão, dúvidas, incertezas... tudo isso regado à muito bombom de morango (heheh)... Imaginem como estava minha cabecinha né gente????? Milhões de pepinos no Banco para resolver, problemas familiares, mil coisas do apartamento para ver.... e uma decisão importante a tomar.... enlouqueci mesmo. Me descontrolei e mandei tudo a merda....
Mas por fim me decidi a ir e anunciei no Banco. Foi difícil novamente pois meus chefes tentaram de qualquer jeito me segurar, fizeram ótimas propostas, mas não dava mais.... Tava na hora de eu partir para outros desafios.... E assim foi. Fico mais duas semanas aqui, até dia 31/08. Tiro uma semana de férias e começo no novo emprego (uma empresa que produz coisas que não tenho a menor idéia, heheh) depois do feriado, dia 10/09. Aí começa a desafio. Vou viajar bastante, começando pelo Brasil e pela Argentina, para conhecer todas as fábricas da empresa e saber direitinho o que ela produz e de que forma. No começo de Outubro vou para Nova York e depois Londres. Espero que dê tempo de dar uma passeada e comprar as coisas que eu sinto tanta falta!!!! Mas vai ser demanding no começo. Mas a vida é isso aí.
Voltando ao assunto do emagrecimento. Fiquei muito tempo sem seguir método nenhum (desde Maio), e por algum tempo (até Julho) não engordei. Mas depois de todo esse descuido, resolvi adotar métodos para me controlar.... acho que comigo tem que ser assim. Então voltei a fazer VP, comer meus 20 pontos diários e tentar entrar no eixo. Recomeço ainda hoje a malhação também, e espero conseguir retomar meu caminho e aos poucos recuperar a boa forma.
Conto com vocês por aqui como sempre para me ajudar!
Lu Francesa, Mimi, Flávia, Bartira, e todas que passaram por aqui neste período de ausência: não estou brava com ninguém e nem desisti viu? Já agora vou visitá-las ok?
Gente, fiquei fora um tempo e só agora conheci o Barraqueiro Light. Adorei! Hahhahahah
Fiquem com Deus!
Resolvi acordar para a vida e voltar de vez. Percebi que um dos motivos de ter engordado foi ter ficado longe daqui! E resolvi voltar com frequência assídua e não falar só de emagrecimento, mas também da minha vida e diversos assuntos.... quero me expor um pouco mais (mais????) e que vocês participem da minha vida.
Tanta coisa aconteceu nos últimos 25 dias... nossa, nem sei por onde começar....
Que tal pelas notícias ruins???? Bom, engordei, e engordei muito. Estou pesando 75,2 kg de acordo com a balança hoje cedo. Me descontrolei, comendo bastante... tinha dias que comia 12 bombons de morango numa tarde.... e não era compulsão não... simplesmente me revoltei comigo mesma e liguei o foda-se... Que coisa sem nexo né? Pq isso só ia me fazendo mais mal e me deprimindo e consumindo. Auto-destruição.
Mas hoje acordei e resolvi mudar as letras dessa expressão e agora a palavra é Auto-determinação. Vou correr atrás do prejuízo e recomeçar.
Foram dias difíceis, muito stress por causa do apartamento. Eu e meu noivo estávamos brigando muito pq era só problema. Pintor, eletricista, box, espelho, cozinha, armário, piso, rodapé, pendurar lustres, quadros, sujeira e mais sujeira, entregas, chegar atrasada no trabalho diariamente por sempre ter que aguardar chegar alguns dos meus "amigos de obra". Foi díficil gente. Muita coisa já foi, faltam algumas ainda.... Como cansa..... Não aguento mais ver a Telhanorte na minha frente, tenho vontade de explodir aquele lugar!! hahahha
Mas felizmente está chegando ao fim e a casinha está ficando do jeito que a gente gosta e quer! É tão gostoso!!!
Neste meio tempo de tormenta, muitas coisas aconteceram, e acabei me deixando de lado!!! Compramos um carro novinho, zerinho (tem um post sobre isso) e um taxista idiota destruiu meu carrinho... mais um problema...
Além de tudo isso, teve outra novidade. Estou mudando de emprego. Quem me acompanha há tempos sabe que eu sempre trabalhei num Banco grande aqui no Brasil. Foi este banco que me mandou para Londres onde fiquei 1 ano e meio e voltei em Fevereiro deste ano. Foi nele que comecei minha carreira, meu primeiro emprego, onde sou conhecida por todos, todos reconhecem minha capacidade, gostam de mim, sabem quem eu sou! Mas acredito que todos sabem que onde começamos a carreira não é onde somos valorizados financeiramente, e eu estava muito atrás em termos de salário.
E de repente aparece aquela proposta maravilhosa. Ganhar o dobro, viajar o mundo, se aprimorar tecnicamente, etc... Mega desafio... Foram dias pensando... tensão, dúvidas, incertezas... tudo isso regado à muito bombom de morango (heheh)... Imaginem como estava minha cabecinha né gente????? Milhões de pepinos no Banco para resolver, problemas familiares, mil coisas do apartamento para ver.... e uma decisão importante a tomar.... enlouqueci mesmo. Me descontrolei e mandei tudo a merda....
Mas por fim me decidi a ir e anunciei no Banco. Foi difícil novamente pois meus chefes tentaram de qualquer jeito me segurar, fizeram ótimas propostas, mas não dava mais.... Tava na hora de eu partir para outros desafios.... E assim foi. Fico mais duas semanas aqui, até dia 31/08. Tiro uma semana de férias e começo no novo emprego (uma empresa que produz coisas que não tenho a menor idéia, heheh) depois do feriado, dia 10/09. Aí começa a desafio. Vou viajar bastante, começando pelo Brasil e pela Argentina, para conhecer todas as fábricas da empresa e saber direitinho o que ela produz e de que forma. No começo de Outubro vou para Nova York e depois Londres. Espero que dê tempo de dar uma passeada e comprar as coisas que eu sinto tanta falta!!!! Mas vai ser demanding no começo. Mas a vida é isso aí.
Voltando ao assunto do emagrecimento. Fiquei muito tempo sem seguir método nenhum (desde Maio), e por algum tempo (até Julho) não engordei. Mas depois de todo esse descuido, resolvi adotar métodos para me controlar.... acho que comigo tem que ser assim. Então voltei a fazer VP, comer meus 20 pontos diários e tentar entrar no eixo. Recomeço ainda hoje a malhação também, e espero conseguir retomar meu caminho e aos poucos recuperar a boa forma.
Conto com vocês por aqui como sempre para me ajudar!
Lu Francesa, Mimi, Flávia, Bartira, e todas que passaram por aqui neste período de ausência: não estou brava com ninguém e nem desisti viu? Já agora vou visitá-las ok?
Gente, fiquei fora um tempo e só agora conheci o Barraqueiro Light. Adorei! Hahhahahah
Fiquem com Deus!
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