Oi pessoal lindo do meu coração, obrigada pelos recadinhos!!!!!

Como foram de dia das mães? O meu foi legal, mas passei com minha sogra.... mas este final de semana vou para Ribeirão Preto visitar minha mãe e também visitar um Buffet para o meu casamento. Vou me casar em abril do ano que vem! Tenho que estar gatona até lá!

Ontem fui fazer minhas comprinhas light! Resolvi desenhar um cardápio para esta semana e tentar seguir a risca, não aguento mais meus descontroles. Comprei várias coisas lights, entre elas, as torradinhas da Pulman Light (tem integral e tradicional). Uma delícia e só tem 22 calorias, o que significa ZERO pontos no VP!!!! Gente, muito bom para aquela beliscada fora de hora, qdo dá aquela vontade de comer algo... bem light, com uma colherzinha de cream cheese mata qualquer vontade.



Estou lendo um livro chamado "Reparação", muito bonito. Fui ao cinema assistir "Minha mãe quer que eu case" e passou um trailer de um filme que se passa na Segunda Guerra, romance, parecia muito bonito, aí fucei e descobri que o filme foi baseado nesse livro, mas o filme só vai estreiar no final do ano (Dezembro), então eu resolvi comprar o livro e ler, não aguentei esperar pelo filme (dá para perceber o quanto eu sou ansiosa né :-). Veja o trailer no Link abaixo. Em inglês o filme se chama "Atonement", que significa castigo.

Atonement

Meu cardápio de hoje:

Café da manhã: Café preto e 1 fatia de pão light iogurte com cream cheese
Lanche da manhã: 1/2 mamão papaia
Almoço: Salada de Alface e tomate com cebola temperada com suco de limão, 1 filé de frango pequeno grelhado, um colher grande de servir de arroz (deve dar umas 3 colheres de sopa acho, alguém sabe? Em restaurante por quilo fica difícil medir com colher de sopa pq não há), legumes grelhados ou refogados. De sobremesa 1 trio light pavê de chocolate.
Tirei uma foto para postar aqui mas a máquina deu pau :-(
Lanche da tarde: 1 maça pequena e chá verde. No final da tarde outro trio light de torta de maçã (delicioso).
Jantar: Sanduíche de pão integral com queijo cottage (1 cs), tomate, orégano e 1 fatia de peito de peru.1 maçã de sobremesa.
Ceia: 2 torradas Pulman (pequenas) com cream cheese,1 trio light mousse de chocolate, 1 copo de suco de caju DelVale light (muito bom e zero pontos 1 copo), e 1 bala de caramelo.

Total de pontos no dia: 21 . Vou tentar chegar a 20, vamos ver (extrapolei um pouco, mas ainda dentro do meu limite de 22)!

Beijos e boa semana!

MÃES!!! A todas vocês que se entregam em um ato de amor incondicional, PARABÉNS!

Curtam muito o dia de vocês porque vocês merecem.

Não vejo a hora de celebrar esse dia como MÃE... chego a sonhar e meu coração pulsar forte só de pensar no meu bebê....

Um amor que AINDA não conheci!

Beijos

Uhm, que friozinho bom!!! Muito gostoso, melhor que aquele calor infernal.....

A dificuldade vem pelo aumento da fome, a busca por pratos mais "quentes", etc... Mas, nós somos guerreiras e vamos chegar lá!

Por aqui tudo caminhando.... não estou fazendo a dieta líquida depois das 7 pq pensando bem não quero voltar a fazer loucuras sabe, tenho que me controlar e pronto. E vou conseguir sim. Só estou passando por uma fase difícil, muita ansiedade, milhões de coisas para acontecer, e quando elas acontecerem tenho certeza que tudo ficará melhor..... estarei mais calma e conseguirei me centrar no emagrecimento.

Conforme eu for resolvendo as coisas venho aqui para contar para vocês..... mas são ótimas notícias!

Vamos seguindo firmes e fortes.

Beijos e aproveitem o frio para tomar muita sopa.....

Ai gente, não consegui ontem, estava na rua por volta das 8 da noite com muita muita fome... não aguentei e comi um sanduíche light.... eu poderia ter tomado um suco etc, mas a minha fome estava tanta que só conseguia pensar em algo com sustancia! Bom, hoje é outro dia e hoje eu vou conseguir!

"Eleve suas expectativas. Pessoas com sonhos grandes obtêm energia para crescer. Os vencedores pensam em como realizar seu objetivo. Tenha metas claras. Ter objetivos evita desperdícios de tempo, energia e dinheiro. Amplie os seus relacionamentos profissionais."

A minha meta dessa semana é eliminar 1 kilo até domingo! E vou conseguir. Na segunda pela manhã vou me pesar e a balança vai estampar 70,800 kg. Isso é até mais que 1 kilo, pq meu peso de hoje era 72,400. Mas eu estou com prisão de ventre e vésperas da M., então atribuo essa variação à isso. Então vou considerar o peso de ontem mesmo 71,800.

Estou morrendo de vontade de comprar a omeleteira e panela de arroz do shoptime. Só estou esperando me mudar!

Vamos gente, vamos conseguir!

Mais uma semana começando e mais uma chance de começarmos com o pé direito! E você, vai jogar fora esta chance? Eu não!

Quero dar uma acelerada no meu organismo, ele tá muito acostumado a quantidade de comida que ingiro diariamente. Portanto, vou diminuir um pouco a quantidade de comida no almoço, comer um lanchinho leve por volta das 6 da tarde e depois das 7 da noite, só tomarei líquidos como sucos e sopas! Assim acredito que me controlarei e farei uma limpeza no organismo, fora o susto que darei no meu metabolismo, que está meio paradão!

Hoje é o primeiro dia, e seguirei assim até sexta. Quero eliminar essas gorduras que teimam em não sair.


Ontem fiquei olhando minhas pernas e meu corpo e não me agradou o que vi.... estou com as pernas totalmente flácidas, cheias de celulite.... ai credo, preciso me movimentar. Sei que preciso começar a academia, estou esperando me mudar para o apartamento novo onde tem academia, mas isso será só em Julho. então resolvi me matricular por apenas 1 mês em uma academia. Mas estou sem dinheiro total, afinal acabei de comprar um apartamento, milhões de prestações, móveis, piso, lustres etc, tudo um dinheirão. Não posso me dar o direito de gastar 200 reais numa academia, + avaliação médica + matrícula para fazer somente 1 mês né? Não vai ter jeito, vou ter que esperar.... E para caminhar de manhã nesta época do ano também é difícil, pq as 6 da manhã ainda está escuro, e faz frio (risos). Bom vou ter que ficar com as caminhadas de final de semana mesmo e dar uma maneirada na comida, como estou fazendo esta semana. Quero fechar Maio com 2 kilos a menos, pesando 70 kilos (ou menos). E vou conseguir, só depende de mim!!!!!!!!

Ontem fui caminhar no parque Villa Lobos, cheio de gente, uma brisa deliciosa e um sol melhor ainda. Lotado de cachorrinhos fofos! Falando nisso quase comprei um no sábado. Vou esperar me mudar e aí eu compro sim!!!! O parque estava cheio pois a Orquestra Sinfônica de SP estava tocando. Foi muito legal. Eu aconselho este parque pq ele é mais vazio que o ibirapuera e mais fácil de estacionar. Só que também é mais seco, menos arborizado!





Bom, vamos lá, começa a semana e vamos com tudo! Conto com a ajuda de vocês!!!

" Quando você se deparar com um gigante, preste atenção e observe se por acaso o que você está vendo não é a sombra de um anão."

Nossos medos nunca devem nos impedir de alcançar nossos sonhos.

Xiiiiiiiiiiihhhh

Continuo aqui gente, forte, determinada, vou chegar lá sim senhora, tenho certeza...
Mas ontem, cometi um deslize, jantei uma coxinha e um mousse de chocolate. Não é que não pode comer isso de jeito nenhum... pode sim..... mas de final de semana e nunca um com o outro... a coxinha já é estrago grande, precisava do mousse? Fazer o que, faz parte do processo. Não vou me deixar levar por isso.... nem desanimar.

Final de semana chegando e a gente tem que se esforçar, tirar forças da cartola para aguentar a quebra de ritmo, as comidas mais purpurinadas que vão aparecer na nossa frente.
TEM QUE SER FORTE GENTE!

E não comam.... pensem em mim, vou pensar em vocês com certeza!

Bom final de semana!

Feriado é bom demais pq a gente descansa e dorme bastante... não tanto quanto gostaria.

Estou me sentindo super animada, cheia de energia para dar um gás no meu emagrecimento. Estou contando a partir de ontem, que foi o primeiro dia que me controlei muito bem. Tenho que aproveitar esta empolgação para detonar alguns quilinhos. Estou bem empolgada mesmo, acho que até a minha mente cansou das minhas enrolações.

No final de semana fomos no apartamento tirar algumas medidas e ver quais tipos de móveis poderemos comprar... experimentamos várias camas, muito gostosas, mas tudo é muito caro, dá até dor no coração. Não vejo a hora de poder mudar e começar a usar a academia, a piscina aquecida para nadar pela manhã (haja empolgação, risos).....

Esqueci de comentar que na semana retrasada eu fui à uma Endocrinologista. Não estava buscando dietas, cardápios, etc... estava procurando saber da minha saúde. Eu me sinto muito cansada, não importa o quanto eu durma, descanse, estou sempre acabada. E tem mais. Se fico em pé mais que 10 minutos, me sinto fraca, meu estômago embrulha... então vou fazer uma bateria de exames, todos amanhã de manhã.

Espero que todos tenham tido um excelente feriado. Vou fazer visitinhas. E vamos embora, tenho certeza que vou conseguir e você?

Assim tá bom né? Só que com pernas mais grossas.... mulher muito magra não dá!

"A derrota depende de nós, tanto quanto a vitória. Entretanto, a pior derrota é a de quem desanima. Não desanime jamais. Siga à frente corajosamente porque a vitória sorri somente àqueles que não param no meio da estrada."

Eu não vou desistir, posso demorar, desanimar, parar, voltar, recomeçar, etc... desistir NUNCA!

Bom feriado!

PIFEI!!!!!

Sexta-feira acordei com dificuldade, meio desanimada... vontade de ficar na cama, não era sono não, nem preguiça, mas vontade de desaparecer no meio dos lençóis.

Tenho me sentido fraca, fracassada.... e isso estava me deixando triste. Comecei nas últimas semanas a perder a força em relação a RA, perder o controle constantemente...
Lendo os blogs das meninas que emagreceram, todas elas tiveram um "click" e mudaram de uma hora para outra, quase não tiveram deslizes, não se acomodaram, não se enganaram e não perderam seu objetivo de vista por um minuto sequer.

A quem eu quero enganar? Eu quero muito emagrecer, mas não tive esse "click". Acordei para o fato que não adianta VP, RA, blog, nada disso, se minha mente não estiver focada. E ela não está. A minha vontade de emagrecer por enquanto não é maior que a minha vontade de comer. Hoje ainda não me controlo.
Com a RA, me tornei uma pessoa saudável que emagreceu uns quilinhos, mas agora chegou a hora do esforço. E não estou tão disposta quanto gostaria.

Isso não significa que vou desistir. Não vou não. Só não vou me enganar.

Essa sexta-feira que passou não fui aio VP me pesar (acho que nada mudou, não fiz nada direito), mas eu não fui pq tive algo que achava frescura: uma crise de ansiedade, uma crise de pânico. Aconteceu comigo. Comecei passando muito mal pela manhã, comia de tudo para me fortalecer e não adiantava, me sentia fraca, comecei a me desesperar, a perder o controle, uma angústia enorme no coração, vontade de chorar, foi terrível. Fui para casa, desesperada.... a sensação que eu tinha era que minha alma estava se soltando do corpo. E o desespero era tão grande que se tivesse uma arma alí teria me dado um tiro.
Gente parece exagero, mas não é. Quem já teve sabe do que eu estou falando.... claro que depois de uma crise de choro e algumas horas de sono eu fiquei bem, tudo tinha passado, mas foi horrível.

Resultado de muita pressão no trabalho, cobrança em relação a dieta, estudos, compra do apertamento, falta de dinheiro, milhões de preocupações.... etc..... uma hora o corpo pifa mesmo.

O final de semana foi bom e controlado, até estou me sentindo mais magra. Decidi ir com calma, sem tanta neura, no meu ritmo, e vou chegar lá sim.... demore o tempo que for....

E sempre quero contar com vocês viu? Que sempre me dão força e apoio!

Beijos

Oi pessoal, como vão?

Eu estou aqui, me sentindo horas muito fraca horas muito forte. Mas quero ser forte... li alguns blogs que nos faz pensar sobre como estamos nos comportando, qual a intensidade da nossa determinação. E isso mexeu comigo, meio que me fez acordar. Este final de semana tenho reunião de família, aniversários, churrascarias etc, e vai ser meu teste para ver se eu acordei mesmo.... eu tenho certeza que vou superar, eu preciso!!!

Ontem fiz minhas compras lights, e hoje trouxe sanduiche de pão integral com queijo cottage, tomate e blanquet de peru de almoço, para dar uma maneirada....

Não vejo a hora de me mudar, no meu novo prédio tem uma academia maravilhosa e até piscina aquecida com raia para praticar nado.... vai ser muito bom, pena que vai demorar uns 2 meses até que mudemos.....

E vamos seguindo, firme e forte....

PS: provei as rosquinhas Jasmine Light de Côco e gostei. Mas de light não tem nada. A quantidade de calorias é a mesma, a diferença no pacote é que os mesmos valores energéticos são para 7 biscoitos ao invés de 6 da normal. Só que eles diminuiram o tamanho da rosquinha, então dá na mesma... vale a pena comprar a normal pq vem mais e é mais barata!!!

Agora vamos às novas.

Fui no VP na sexta e foi ótimo. Emagreci 1,400 kg na última semana. Fui até aplaudida (risos). Foi só fazer uma semana direitinho que o resultado apareceu.

Meu peso agora: 71,700 kg.

Só não estou 100% feliz pq abusei domingo e ontem, e talvez esta semana eu saia no 0x0. Eu estou muito estressada e ansiosa pois estava negociando a compra de um apartamento. Ou melhor, o financiamento, pq comprar é impossível né? Mas ontem acabei fechando o negócio e estou mais calma, agora é só aguardar 1 mês para ver se o banco aprova o financiamento.....

E agora devolta à RA e mantendo o equilíbrio. Amei o VP na sexta, muito bom....
Ruim é ver uma menina que mede 1,68m, pesava 57 quilos e está no VP há 1 mês e está pesando 55 kg. Ela se acha gorda. Dá vontade de bater.... corpo escultural..... e ainda fica batendo papo a reunião inteira com uma amiga e sempre sai no meio. Ou seja, não presta atenção..... ai que raiva!!!

Espero que todas estejam bem, vou checar pq vou visitá-las em breve.
Beijos

Estou muito chateada.

O nosso querido Vinicius, menino guerreiro que lutava contra uma leucemia, relatado diariamente pela mãe no blog Marinheira e seus dois meninos , faleceu neste sábado.

Neste momento só nos resta orar pela sua alma e para os pais que estão inconsoláveis.

Depois volto para contar as novidades, mas agora não estou legal. Incrível como me apeguei a esta família e agora sinto a sua dor....

Ontem foi o segundo dia que fiz tudo direitinho. Estou muito contente e já sinto minha barriga melhor!

Não vou desanimar não, vou em frente, SEMPRE!!!!

Quero um resultado lindo na sexta-feira que vou no VP.

BEIJOS

PS: experimentei o trio light Pavê de Chocolate e AMEI, é muito gostoso, nem parece barrinha!

No caminho certo...

Ontem consegui fazer tudo direitinho.....

Não vou me pesar mais até sexta-feira, reunião do VP.

E estou super empolgada, agora sei que chego lá.

BEIJOS

PS: comprei os novos Trio Light sabores Manjar de Côco, Pavê de Chocolate e Mousse de Goiaba. Muito gostosos e só contam 1 ponto do VP, ao contrário das demais barras de cereais que contam 2 pontos. São um pouco menores mas deliciosos. Vale a pena ter em estoque.

Pós-páscoa

Oi Pessoal, como foram de Páscoa?
A minha foi muito boa, viajei para a casa da minha mãe no interior e aproveitei para visitar salões de festa para meu casamento, que acontecerá em Abril do ano que vem. Foi muito legal... agora que tenho que emagrecer mesmo, não tem coisa mais feia que noiva gorda.....

Não comi quase nada de chocolate.... só um ovo pequeno de mousse da Ofner. Foi a única coisa que me permiti. Nos demais dias não comi mais.... em compensação me descontrolei na comida.... comi bastante, há muito tempo que não me descontrolava assim...

Não sei como não engordei (pesei hoje e o peso está o mesmo).

Agora é criar vergonha na cara e voltar ao eixo, pois há mais de 3 semanas que estou enrolando eu mesma. Chega!!! Fiz até uma promessa que não coloco nem um tipo de açúcar, doce, etc... só me permitirei açúcar de frutas! Até segunda-feira que vem. Tenho que acostumar meu organismo a ficar sem essas porcarias de doces.
Por exemplo agora acabei de comer uma salada enorme que me deixou super satisfeita + um suco de melancia (copão). Não era para estar OK? Pois é, a minha língua fica pedindo docinhos, balas, chocolates... ai que saquinho...

Por isso mesmo que vou dar um choque no meu organismo e depois de semana que vem vou integrando barrinhas de cereais de chocolate, iogurtes doces, etc.... e doces gordos + chocolates esquece... tenho que comer 1 pequeno nos finais de semana e olhe lá!!!

Vou retomar meu caminho, com certeza! E vou chegar lá, vocês vão ver....

Beijos e boa semana

FELIZ PÁSCOA!

Que a luz de Jesus Ressuscitado ilumine sua vida!

Campanha: NÃO COMA CHOCOLATE!!!!!!!!!!

Lembre-se sempre do que esta data representa!Bom feriado a todos...

E para aqueles que quiserem conhecer mais sobre esta data:

http://www.comamor.com.br/curiosidades_pascoa.asp

BEIJOS

Experimentei!!!

Hoje experimentei esta delícia abaixo.

Muito gostoso e 6 rosquinhas possuem apenas 2 pontos do VP ou 127 calorias. E ainda é livre de gordura trans!

Vale a pena para matar a vontade de doces, e 6 biscoitos dão uma excelente sensação de saciedade.

Lá vem a páscoa. Vou tentar ao máximo me controlar. E espero que não ganhe nada de chocolate! Vejo todas vocês depois da páscoa.

Hoje vou no VP mas como não fiz direito essa semana, não estou esperando ter emagrecido nada. Vamos ver!

Beijos e Feliz Páscoa a todos.

Descrevo aqui de forma simples nosso processo.
Buscamos, todas nós, o emagrecimento. Ou melhor, buscamos não o emagrecimento mas sim os benefícios que ele traz. Queremos o benefício, não o processo.

Mas não há benefício sem passar pelo processo. O processo de emagrecimento está aí, como um estrada de porteira aberta, basta cruzarmos e caminharmos, cada um na sua velocidade, cada um do jeito que acha mais confortável. Há aqueles que fazem paradas que são pit-stops, outros acabam olhando para trás e dando meia volta (snif!), outros não param, começam com o pique total do começo ao fim...

Não interessa a forma, a quantidade de paradas, se houve desânimo, lentidão ou qualquer outro obstáculo. O importante é cruzar a porteira e caminhar, sempre! Não há OUTRO caminho, somente este. Aquele estado físico e espiritual que buscamos e idealizamos só se concretizará através deste caminho. Você não tem saída, não existem milagres. Nem fórmulas mágicas. Aliás muitas armadilhas aparecerão no caminho, travestidas de fórmulas emagrecedoras, novas dietas, novos "atrativos"....

Eu já cruzei a porteira, e muitos aqui também. A questão é: continuamos caminhando? Porque paramos? E porque alguns voltam para de onde partiram?

A resposta é simples: DETERMINAÇÃO.

Fácil responder, difícil agir não é? O segredo é descobrir dentro de nós mesmos como sempre estimular, como sempre estar determinada.

Alguém tem alguma dica?????

Oi pessoal, e aí como foram de final de semana?

Meu final de semana foi super gostoso, adorei, fui para a praia e ontem caminhei muito, comi direitinho na praia (muita água, 1 club social integral e milho cozido com sal).

Nas refeições comi mais do que deveria e exagerei um pouco nos doces, mas muito melhor que as outras vezes que ia para lá. Estou me sentindo mais magra.

Na sexta-feira (30/03/07) fui à uma reunião do Vigilantes do Peso pela primeira vez. Adorei, me fez muito bem. Estou um pouco mais empolgada, e para me policiar, já deixei pago 4 semanas para que eu me obrigue a ir pesar e consequentemente me controlar para garantir resultados positivos. Vou também me exercitar. Ontem me senti tão bem com a caminhada na praia... ah se eu morasse perto da praia pelo menos um mergulho por dia eu daria.... caminhar nas ruas de São Paulo cheias de carros e poluição, não é nada bom e estimulante.... agora uma prainha....

Vamos ao peso. No dia do VP pela manhã, minha balança (que é digital, portanto confiável), marcou 72,000 kilos. Mas na hora do almoço na balança do VP, também digital, marcou 73,100 kilos. Eu nem tinha almoçado ainda.

Então, como lá será meu controle, vou apagar daqui todos os meus pesos (tenho salvo numa planilha) e deixar somente o primeiro peso no ano passado qdo comecei a RA, e vou controlar pelo VP.

Essa semana terei que me pesar até quinta!Então meu peso: 73,100

E vamos em frente que detrás vem gente!!!!!!!

PS: provei o Trio Light Mousse, é gostoso, mas prefiro o de Côco com chocolate (delicioso).



Beijos e boa semana a todos!

Será que eu consigo?

Essas meninas que emagreceram 10, 20, 30, 40, 50 quilos.... todas me deixam de queixo caído e me motivam. Mas o caso abaixo me deixou abismada. 53 kilos em 8 meses..... é muito pouco tempo para emagrecer tanto sem cirurgia. O que nos mostra que só temos que ter força de vontade. Alguém aí sabe onde posso comprar isso? heheheh, brincadeira....




" Perdi os pneus e ganhei curvas "

Depois de sofrer com a obesidade, a professora Adriana teve determinação e coragem para dar a volta por cima e ir atrás do seu sonho: vestir um jeans 38. Ela enxugou 53 kg em oito meses com uma dieta de baixas calorias.

Hoje, quando se olha no espelho, a professora Adriana Lopes da Silva, de 27 anos, nem acredita que já foi obesa e que exibe, com orgulho, um corpo magro com direito a manequim 38. Mas no passado a história era outra: ela já chegou aos 109 kg e usava calça de moleton GG ou jeans 56, (quando entrava). "Nunca fui muito vaidosa, mas não sei como deixei a situação ficar tão grave", conta.
O drama com o excesso de peso começou na infância. Aos 12 anos ela já pesava 76 kg, demais para a idade. Sua mãe, então, procurou um especialista. O médico pediu que ela mudasse os hábitos alimentares. Coxinhas, bolachas recheadas, doces, salgadinhos de pacote, pastel, pizza e outros alimentos engordativos recheavam o cardápio diário. Com um agravante: sem horário para nada. "Até tentei cortar um pouco as bobagens que adorava. Porém, estava em fase de crescimento e sentia uma fome de leoa. Quando minha mãe boicotava alguma bolacha, eu comia escondido", lembra.

Remédio nem pensar!

MEDIDAS:
Altura: 1,70 m
ANTES
Peso: 109 kg
Manequim: 56
DEPOIS
Peso: 56 kg
Manequim: 38

Aos 20 anos, com um manequim 56, ela resolveu que precisava de auxílio externo para afinar e buscou um endocrinologista. Começou a tomar drogas manipuladas para emagrecer. Veja o que aconteceu: "Foi um horror! Tomava o remédio às 10 horas e logo em seguida tinha um pico de excitação. Ficava elétrica. Quatro horas depois, a agitação dava uma trégua, vinha a depressão e eu só queria dormir", confessa. Adriana era professora de crianças pequenas que esbanjam energia. "Eles estavam num pique total e eu sonolenta. Não parava em pé", recorda. Para não prejudicar o trabalho nem o jeito calmo de ser, ela resolveu abandonar as drogas. "Não senti diferença, pois tinha conseguido perder só 4 kg. Quando parei, voltei a engordar tudo de novo," diz. Revoltada em se ver obesa e cansada de usar calças de moleton, ela comentou com o namorado que precisava afinar. "Ele era instrutor em uma academia e me disse que se eu quisesse emagrecer mesmo, teria de mudar a minha alimentação e incluir atividade física no meu dia-dia", fala.

O desafio de ser magra O pontapé para apostar de vez numa dieta só veio depois de ser desafiada pelo amado. "Estávamos no carro e um ambulante passou vendendo chocolate. Resolvi comprar um Suflair. Na mesma hora, meu namorado disse: 'Desse jeito, você vai continuar enorme'", recorda. Com muita raiva, ela devorou o chocolate, mas ficou com aquilo na cabeça e prometeu que faria qualquer sacrifício para ficar magra. "Queria provar para ele que era capaz. Ele ia ver só", brinca.

E não é que deu certo? Dias depois ela estava seguindo um cardápio magro, de baixas calorias, com base no que conhecia de regime e que o namorado também havia ajudado a elaborar. "Foi bem radical, cortei tudo, do refrigerante à gordura trans, passando pelo pastel frito... Ficava lendo tudo sobre o assunto 'calorias' para aprender a não exagerar. Saí de uma dieta de mais de 3.000 calorias/dia para uma de 1.200", explica.

Para o lixo: mais da metade do peso! No começo, Adriana revela que sentia muita fome, mas como já estava vendo o resultado, ficou tentada a continuar. "É gratificante quando você repara que seu esforço está valendo a pena", diz. Ela conseguiu afinar 20 kg em dois meses. Em quatro meses, 44 kg já não lhe pertenciam. No fim de 8 meses 53 kg foram exorcizados. Quase o seu peso atual que é de 56 kg! "Nem acredito. Tirei os pneus e ganhei curvas. É a realização de um sonho. Nunca imaginei que entraria num jeans 38. De repente, entro até no 36!".

Depois da reviravolta na balança, Adriana mudou o estilo do cabelo, trocou todas as roupas, usa e abusa de maquiagem e está linda e feliz da vida. "Adoro quando as pessoas não me reconhecem na rua e ficam abismadas como eu emagreci. Tenho parentes que ainda não me viram magra", confessa.

Sem ficar parada! A professora Adriana não achava um horário para a malhação. "Meu namorado sempre me falou da importância do exercício. Mas saio cedo de casa e chego tarde, não tinha tempo mesmo", diz. Só que ela não desistiu de se mexer.
Acima, mostrando a silhueta redonda.

"Durante os oito meses do meu emagrecimento não sabia o que era elevador, só escada e tentava fazer tudo a pé. Até na sala de aula não sentava, ficava de um lado para outro", conta. Como era sedentária e tinha preguiça para tudo, achou que o esforço valeu a pena. "Pelo menos hoje amo caminhar e meu corpo ficou mais flexível. Não sinto cansaço e indisposição como antes. Agora, tenho saúde", conclui.

Enxuta para sempre!

Faz mais de três anos que Adriana emagreceu e mantém o peso. Os bons hábitos alimentares adquiridos ainda fazem parte de sua vida. "Aprendi a ser seleta à mesa e a cozinhar com ingredientes mais saudáveis, como por exemplo, usar azeite de oliva", ensina.

De segunda a sexta ela ainda segue o cardápio - o mesmo que a emagreceu - à risca, sem colocar nenhuma besteira ou docinho na boca. Já aos finais de semana, dá-se o luxo de ingerir o que quiser, até um lanche do fast-food ou pedaço de bolo de chocolate, sem ser light. Mas com moderação, é claro!

Veja algumas dicas dela para você também chegar lá:
1. Seja determinada "Qualquer pessoa consegue emagrecer mudando drasticamente a alimentação. É preciso ser confiante e acreditar no seu sonho."

2. Cuidado com as fórmulas milagrosas "Se você acha que precisa de um empurrãozinho, vá com cautela nos medicamentos. Eles têm inúmeros efeitos colaterais e não fazem milagres. Depois que você pára de tomar, os quilos voltam."

3. Evite bobagens "Quando você tira o "lixo" da sua alimentação, com o tempo, o próprio organismo acostuma a não querer ser mais lixeira. Tudo que não presta, como frituras, começa a fazer mal."

4. Pegue leve nos alimentos lights, diets e sem gordura trans "Não é porque eles possuem baixa caloria, açúcar e gordura que você pode comer muito. Eles também engordam!"

5. Não beba líquidos nas refeições "Tome-os uma hora antes de comer porque eles ajudam a saciar a fome e, com isso, você evita dilatar o estômago. Mas durante as refeições, não."

6. Coma de três em três horas "Esta foi a única forma que encontrei de espantar a fome e comer em pequenas porções."

Matéria da Revista Dieta Já desta semana.

Oba, me comportei ontem, me segurei e a recompensa veio! Voltei para os 71,800.
Sei que não devo me pesar com tanta frequência mas agora só me peso novamente na quinta-feira que vem, dia 05/04.

Amanhã vou ao VP, minha primeira reunião. Como alguns sabem, venho seguindo o método sozinha desde Outubro do ano passado mas estagnei pq faço corretamente durante a semana e extrapolo muito nos finais de semana, anulando todo o esforço da semana. Então pensei que talvez um apoio e um grupo me cobrando, que eu teria mais vontade de fazer tudo correto e atingir meu objetivo.

Tem alguém em SP que frequenta as reuniões? Queria saber quanto custa.

Ai que alegria....... e que calor né? Minhas roupas estão um pouco apertadas e com o calor elas grudam na pele, horrível!!! Mas melhor que frio né?

Gente, muito obrigada pela força, que bom que vocês me ajudam.

Eu não vou desistir não.

Ontem foi aniversário do meu namorado e fomos jantar num lugar muito bom aqui em SP, com coisas muito gostosas. Foi difícil me controlar e hoje, me sentindo mal, fui lá e me pesei. Más notícias, engordei temporariamente 800 gramas => 72,600 kg.

Agora estou mais determinada para recuperar o tempo perdido e os descontroles. CHEGA!

Hoje no ponto de ônibus vi uma menina com o corpo do jeito que eu gostaria. E tirei uma foto. E vou imprimir e deixar comigo, e vai ser minha motivação. Aí está ela!

O que vocês acham?

Apesar do dia controlado de ontem (a noite nem tanto), hoje acordei me sentindo mais gorda do que nunca. Pus uma calça que semana passada nem estava tão apertada, juntou com uma blusa recém lavada (encolhe um pouco), pronto, receita para me deprimir.

Estou me sentindo fraca, ridícula, a pessoa menos determinada desse mundo. Como é fácil emagrecer, como é rápido se quisermos.... basta QUERER. Mas eu quero. E pq não consigo? Não consigo pq quero mas não hajo como deveria. E pq isso? Que tipo de pessoa eu sou?

Estou me sentindo péssima. Cansei de ficar contando pontos, mas qdo não o faço, extrapolo. Bom, de qualquer forma, resolvi tentar uma reunião do VP. Vou nesta sexta-feira. E vamos ver se me motiva.

Enquanto isso vou tentando.

Comprei um grill muito bom, faço tudo sem gordura, rápido e prático. Recomendo. Press Grill Britânia.

Ahhhh, segunda-feira, ótima data para recomeçar...

Recomeçar pq? Não, eu não jaquei no final de semana (exceto por um chocolate extra, rs).
Mas o fato é que estou com o mesmo peso há meses, subindo e descendo todos os dias, estou sem força de vontade, sem determinação. Estou deixando meu pensamento de gorda dominar a minha vida.
Eu tenho que ter aquele estalo dentro do peito, vontade louca de mudar. Se não acontece, não posso ficar esperando. Vou correr atrás do prejuízo.
Hoje vou recomeçar. E vou conseguir chegar nos tão almejados 65 até Julho.
Vamos fazer as contas:
Hoje é 26 de Março, para 26 de Junho são 3 meses.
Estou pesando 71,800, para 65 são 6,800 kg.
Tenho que emagrecer 2,300 kg aproximadamente por mês. Acho que dá né?
E estes primeiros dias/semanas serão dose. Amanhã jantar de aniversário do namorado. Final de semana na praia com a sogra (só cozinha coisas muito gordas), e na outra semana a Páscoa.
Mas acho ideal eu recomeçar agora. Provas de fogo testarão a minha determinação. E eu tenho que vencê-las!!!

Espero contar com a ajuda de vocês, estou precisando de apoio, de broncas, de carinho, de tudo, risos!!!!

Boa semana para vocês e que mandemos para a pqp muitos kilos esta semana.

PS: Alguém aqui trabalha pela Paulista? Eu trabalho perto do Trianon, vamos marcar um almoço light?

Beijos

Uhm sexta-feira é bom demais....

Estou entrando nos eixos devagar. Não consegui malhar nenhum dia além de quarta.
Estou resolvendo meus problemas pessoais, que bom.

Vocês assistiram a Ana Maria Braga hoje de manhã? Ela estava na Galeria dos Pães aqui em São Paulo. Quantas delícias.... foi bem legal o programa.

Falando em programa, vocês viram também o BBB ontem? Estou me acabando de rir com aquele argentino. Muito engraçado. Podem falar o que quiser, eu adoro BBB.

Final de semana chegando, gostaria que rolasse um solzinho para eu ir ao clube, pegar um sol e evitar de ficar em casa comendo... eita cabeça de gorda.... mas eu chego lá, vou mudar meus hábitos e mente a ponto de não importar onde estiver que não vou comer demais.

BOM FDS para todos vocês!

Malhei hoje, acordei cedo, naquela dificuldade imensa e fui lá, fiz 25 minutos de esteira. Sei que não é muito mas não aguentava mais e já estava um pouco atrasada também.

Voltei a me controlar também. Almocei um sanduíche de queijo branco e peito de peru e salada de frutas e corpus de brigadeiro de sobremesa.
Escaparam 2 bono de chocolate, maassssss...... foi uma vitória reduzir a quantidade, estava comendo muitos a tarde. O truque foi o corpus mesmo, comi ele e pronto, me segurei e me convenci de que não precisava de doce.

Afinal, a escolha é minha, só minha.... e eu escolho ser magra. Sei que às vezes é difícil concretizar o que desejamos, mas o importante é não desistir.
E eu não vou, não posso e não quero desistir.

Aos poucos recupero a força de vontade.

Tenho consciência de que o momento é difícil pq estou passando por sérios problemas pessoais e também problemas profissionais. Está sendo um ano de definições na vida pessoal e indefinições na vida profissional. Muitas incertezas, muitas preocupações.... tudo isso provoca minha ansiedade e consequentemente minha compulsão, especialmente por doces.

Estou bebendo muita água, isso é um ponto positivo.

Obrigada pelas visitas, vocês são meu forte.

TPM passou mas a vontade de doce continua. Todo dia acordo com aquela força de "hoje vai", mas aí na minha área não dá para falar não a almoços e agora vamos numa cantina. Difícil opção light, mas vamos tentar.....

Preciso urgente voltar a malhar.

Segunda-feira feliz....

Aliás final de semana feliz.

Apesar dos almoços não muito magros (mas controlados) do final de semana, eu emagreci.

Meu peso hoje é 70,800.

Vou voltar aos 69,800 de 16 de Fevereiro e ainda vou chegar nos 65, ou não me chamo Cynthia.

O que eu comi hoje:
Café: 1 fatia de pão de iogurte light com cream doriana light, café preto com adoçante e 1 copo de suco de uva light
Lanche: 1 club social tradicional
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Ceia:

Ontem até que enfim me comportei.
Primeiro, não comi nenhuma bolacha recheada de um potão cheio delas que fica na mesa do lado da minha. Difícil resistir, mas eu consegui.
Segundo, não comi nenhum chocolate.

Já é um grande passo. O almoço foi um pouco calórico mas não tive opção, almoço com cliente e pratos prontos. Mas nada que tenha feito muito estrago.....

Estou me sentindo forte, as palavras "O que você quer: comer ou ficar magra?" não saem da minha cabeça e é o que está me segurando.

Vocês viram a Lu Francesa na Dieta Já? Muito legal né? Parabéns Lu, sempre servindo de exemplo para todas nós!!!

O que eu comi hoje:
Café da manhã: 1 fatia de pão wickbold light de iogurte com cream doriana light, 1 copo de suco de uva del valle light e café com adoçante. (OK)
Lanche: 1 club social integral (OK)
Almoço: Descontrolei, fui num Japa e o pessoal pediu Rodizio e eu aceitei pq achei que não fosse comer tanto... mas me acabei... agora vou ter que me segurar e muito!
Lanche: Nada
Jantar: 2 fatias de pão wickbold light de iogurte com cream doriana light, 1 fatia de peito de peru light, cenoura, tomate e alface. 1 corpus de brigadeiro